Утро каждого человека начинается с пробуждения, если вы занимаетесь хоккеем или другим спортом то наверняка вы делаете утром зарядку, но перед не ней нельзя есть, а наоборот лучши выпит ставка тёплой воды на тащак.
1.Зарядка,она должна состоять из пробешки,но во время само-изоляции вас могут оштрафовать за это, поэто-му все упражнения мы будем делать дома.
1 Упрожнение-бег на месте, выпады и перекаты и базовая разминка на месте.
2.Силовые упрожнения в себя включают отжимания, подтягивания, складной нож, велосипед, стойка на руках и т.д.
ДНЕВНАЯ ТРЕНИРОВКА.
1. Разминка на месте, бег на месте,выпады перекаты и т.д.
2. Силовые упрожнения.
Включают в себя отжимания, пресс, лягушка, выпрыгивание из ниско приседа, лодочка, отжимания от спины+растяжка ног и рук.
РАБОТА НА РУКИ (С КЛЮШКОЙ).
1.Перед этой тренировок хорошо разомните руки и кисти рук, делая так называемое упражнение вертолёт, с права, с лева, перед собой (одной и другой рукой), и двумя руками.
Упражниния:дриблинг, восемёрка (горизонтальная и поперечная).
3 коротких перебирания 3 широких,
Покас броска убрать, показ броска с неудобной убрать, подкидка через поперечену с удобной стороны, и с неудобной стороны, показ головой, плучами убрать+сделать растяжку рук и кистей руки.!
ВО ВЫ И ПОБЫВАЛИ В ТРЕНЕРОВКАХ НА КАРАНТИНЕ У ХОККЕИСТОВ!
БУДТЬТЕ ЗДОРОВЫ!!!