Почему Это Происходит
Если вы храпите, то это потому, что расслабленные ткани в вашем горле вибрируют, когда воздух, который вы вдыхаете, проносится мимо них. Примерно половина взрослых людей храпят время от времени.
Такие вещи, как ваш вес, ваше здоровье, форма вашего рта носа, могут заставить вас храпеть в течение ночи.
Заложенный нос
Все, что мешает вам дышать через нос, может заставить вас храпеть, например, если вы подхватили простуду, грипп или аллергию. Лекарства или носовые платки конечно могут помочь освободить дыхательные пути, но лучше поговорите с врачом, если болезнь не уходит в течение нескольких недель.
Форма вашего носа
Если тонкая стенка между ноздрями образована не совсем правильно, одна сторона может быть меньше другой - это называется искривленной перегородкой, что может затруднить вам дыхание и заставить вас храпеть.
То же самое может произойти, если ваш нос был поврежден в результате травмы. Поговорите с врачом, если вы думаете, что с вами происходит что-то подобное - хирургия иногда может это исправить.
Применение различных препаратов
Лекарства, которые делают вас сонными (так называемые седативные средства), миорелаксанты и некоторые антидепрессанты могут расслабить ваш язык и мышцы в горле. Некоторые из лекарств также могут способствовать набору веса, что может усугубить апноэ во сне.
Апноэ
Храп может быть признаком более серьезного заболевания, называемого обструктивным апноэ сна. Это состояние, при котором человек неоднократно прекращает дыхание на короткие периоды времени во время сна. Это может заставить вас задыхаться или разбудить вас ночью.
Его признаки включают сухость во рту, головную боль или боль в горле по утрам. Это связано с инсультом, высоким кровяным давлением и болезнями сердца, поэтому обратитесь к врачу, если вы думаете, что у вас может быть апноэ сна.
Беременность
Будущие мамы, скорее всего, будут храпеть, потому что их носовые проходы могут опухать и затруднять дыхание. Увеличение веса во время беременности также может давить на диафрагму, которая помогает перемещать воздух в легкие и из них.
Пару советов.
Следите За Своим Весом
Вы с большей вероятностью будете храпеть, если у вас избыточный вес. Потеря нескольких килограммов может помочь держать его в узде. Поговорите с врачом о диете, чтобы снизить вес до того, который был бы правильным для вас.
Сократите потребление алкоголя
Как и некоторые лекарства, алкогольные напитки могут расслабить мышцы языка и горла, что может заставить вас храпеть. Обязательно следите за тем, что и сколько вы пьете, особенно перед сном.
Так же во всех случаях не лишним будет обратиться к врачу.
Обязательно подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить другие интересные статьи о нашем здоровье и благополучии. Так же посмотрите статьи уже размещенные на канале . Берегите себя!