Сегодня хочу поговорить с вами о голоде. "Ты - то, что ты ешь". Мало кто знает вторую часть: "Ты - то, почему ты ешь". Это уже интереснее.
Дело в том, что мы не всегда едим, когда испытываем голод. Иногда мы едим, когда ощущаем попросту пустоту в желудке. Да, да. Не голод. А именно пустоту. И это ощущение нас пугает. Мы не умеем жить с этим, а потому стремимся эту пустоту заполнить.
Иногда мы бежим что-то есть или пить (самое распространенное это латте или капучино, которые за счет большого количества жиров с этой задачей справляются). И часто бывает так, что человек половину дня ничего не ест, а потом говорит: "Так я не ем ничего, но не худею!"
Прошу Вас понаблюдать сегодня за ощущениями в желудке. Постарайтесь отловить это ощущение пустоты. Как оно вам?
Не спешите кушать. Дождитесь голода. Пища служит для утоления голода, восстановления запасов энергии. Голод говорит о том, что тело израсходовало запасы и ему нужно еще.
Пустота - это время, когда у тела еще есть запас топлива, но в этот момент оно отдыхает от процессов, связанных с перевариванием пищи и распределением энергии. Почувствуйте пустоту, полюбите ее. Так вы даете своему телу восстановиться, заботитесь о нем, продливаете молодость.