Основной причиной лишнего веса является ваше питание. В особенности, некоторые категории продуктов, которые обязательно исключит каждая женщина, кто следит за своей фигурой. Я подготовила список из 10 продуктов, которые вредят фигуре.
Питание - вот что способно изменить фигуру. Если вы регулярно занимаетесь спортом, но при этом ваше питание безобразно, и полно "нездоровых" продуктов. То о стройности лучше и не мечтать.
Если вы открыли эту статью, то значит вам важен ваш внешний вид и здоровье и вы готовы меняться.
Я убеждена, что успех похудения гарантирует качественная замена вредных продуктов на полезные и не менее вкусные.
Исключаем из рациона и заменяем на альтернативу:
- Рафинированные сахара - белый, тростниковый и любые другие сахара, подверженные рафинированию. Замените на мёд.
- Соль - сперва замените на морскую или розовую соль. После можно исключить её из рациона навсегда. Вкусовое восприятие изменится и соль больше вам не понадобится.
- Продукты, содержащие рафинированные сахара - 70% продуктов на полках в магазине попадают под эту категорию, читайте составы даже на йогуртах, творожках, соусах, выпечке, консервации. Если в составе есть сахар, то оставляем продукт на полке. Добавляйте сладость продукту мёдом или сухофруктами.
- Белую муку - заменяйте на другие сорта муки, например, ржаная, кукурузная, льняная, амарантовая, гречневая и другие.
- Дрожжи и все продукты, в которых они содержатся - будьте осторожны с покупной выпечкой и хлебом, лучше пеките дома сами без дрожжей.
- Крахмалистые продукты - картофель, кукурузу, белый рис замените на любые другие овощи, например кабачки, морковь, свёкла, капуста и другие.
- Газированные напитки, энергетики и кофе - замените на травяной чай, который содержит в себе много питательных веществ и придает энергии.
- Алкоголь во всех его проявлениях, даже вино. Просто исключите и забудьте о его существовании.
- Фаст-фуд - готовьте дома самостоятельно, отличный способ обезопасить себя от Е-добавок и химии в продуктах.
Если вы введете себе привычку жить без этих продуктов в вашем рационе, то процесс похудения будет в разы ускорен.
И главное, исключайте их не только на срок похудения, как диету, а на постоянную основу, так как пользы для нашего тела они не несут, а вернуть потерянные килограммы могут очень быстро.
Если эта статья была для вас полезной, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал!
Прочитайте ещё одну полезную статью:
Есть или не есть после 18:00? Похудела на 2 кг, когда попробовала!
