"Врач не разрешил мне... наклоняться....скручиваться....физические нагрузки, потому что у меня... протрузии... грыжа.... защемление нерва..."
Что-то слишком часто слышу я такое! Причём от молодых! 20+, 30+, 40+ (после 50-ти, видимо, наступает та самая мудрость или зрелость, которая позволяет брать на себя ответственность за собственное здоровье).
Хочется спросить, а дальше что???
Ходить, дышать, готовить ужин, ездить на машине, работать, играть с детьми, сексом заниматься, гулять по парку...тоже врач вам запретит? (сознательно умалчиваю про все, что шире, интереснее, разнообразнее, но от чего при желании можно все-таки отказаться: танцы, велосипед, ролики, лыжи, коньки, походы, путешествия, догонялки, футбол....)
Понятно, если вас уже скрутило, ни согнуться, ни разогнуться, здесь не до нагрузок: лежи, стони и жди спасения в виде уколов обезболивающего (как правило).
Но ДО и ПОСЛЕ что вы сделали, чтобы таких приступов не было/ не повторилось?
НЕУЖЕЛИ НЕ ОЧЕВИДНО, что если продолжать все, как есть: сидеть на работе, сидеть в машине, тащить продукты в двух пакетищах из супермаркета, сидеть за телевизором, пару раз в месяц КАК-НИБУДЬ двигаться (в лучшем случае), то временнЫе интервалы между "лежу, стону, жду уколов" будут только сокращаться. А что потом? Операция? Инвалидность?
НЕУЖЕЛИ НЕ ОЧЕВИДНО, что таблетками и уколами не снимаются компрессия позвоночника, слабость глубокой мускулатуры, отвечающей за стабильность позвонков и суставов, асимметрия мышечной работы, хроническое перенапряжение одних мышц за счёт неэффективности других?
НЕУЖЕЛИ НЕ ОЧЕВИДНО, что даже в повседневной жизни каждому из нас неизбежно приходится наклоняться (поднять с пола), скручиваться (повернуться на резкий звук), скручиваясь, наклоняться (положить на нижнюю полку холодильника), наклоняясь скручиваться (сесть в машину). И лучше подготовить свое тело к таким движениями, научить его, тело (ну и мозг, соответственно), двигаться эффективно, создавать и распределять необходимые, чётко отмеренные, усилия, натяжение, уступание, жёсткость одних зон, податливость и мягкость других в каждом движении!
Никогда я не настаиваю, если клиент говорит, "мне нельзя, мне врач запретил", - просто напоминаю, что выбор есть всегда.
Я свой выбор сделала, когда 19 лет назад после слов врача "никаких физических нагрузок, а лучше операция" на следующий день пошла в спортзал.
За 19 лет родила двоих детей и с удовольствием ношу их на руках (пока помещаются😂), и со штангой до сих пор люблю иногда поприседать, и пробую себя во всех видах спорта (доступных массовым любителям😂).
Выбирайте свою жизнь сами!
Двигайтесь с удовольствием ❤️