Похудеть на бургерах намного реальнее чем кажется на первый взгляд. Для этого требуется всего лишь соблюдать гибкую диету. Но что такое гибкая диета?
Ее особенность среди других диет это точный подсчет поступаемых в организм килокалорий. Т.е если вы любите съесть на обед какой нибудь бургер, пожалуйста, не ограничивайте себя в удовольствии, главное следить за общей калорийностью рациона.
Например в одном небольшом бургере из "McDonald" всего 350-400 килокалорий. Если к нему добавить какой нибудь легкий салат, еще около 100 килокалорий. В сумме получается не больше 550 килокалорий и вполне полноценный вкусный обед готов, в котором есть белок из мяса, углеводы из булочки и так же достаточно много клетчатки из салата. Т.е если ваш для снижения веса составляет 1400-1500 ккал., то такой обед никак не может помешать процессу похудения.
