Надоели диеты? Давайте просто правильно питаться! Испокон веков женщины стремятся к совершенству. То что совершенство периодически кардинально меняется никого не тревожит. В наш век изобилия активно пропагандируется стройность и женщины пускаются во все тяжкие, дабы ее приобрести.
То что при этом можно потерять здоровье, красоту и молодость знают не все. Да и лозунги различных диет, типа : "За 3 дня - 3кг!" несказанно обнадеживают. Только почему-то никто к этим лозунгам не дописывает, что сброшенные 3 кг вернутся через 6 в виде 6 кг. И избавиться от них будет гораздо труднее.
Так давайте же бросим все диеты и голодовки! Начнем просто правильно питаться. Что это означает? Правильное питание - в первую очередь, питание умеренное и сбалансированное. Т.е. мы должны поглощать такое количество пищи, которое будет прямо пропорционально количеству затрачиваемой нами энергии.
Давайте перестанем принимать пищу бездумно и начнем учиться относиться к ней с почтением. Ведь пища - это один из главных жизненно необходимых нам элементов! Давайте научимся красиво сервировать стол не только на праздник, но и на завтрак, когда кормим сына, и на ужин, когда собирается за столом вся семья.
Начнем украшать блюда, подключим фантазию, ведь в каждой из нас живет маленькая девочка, выпустим ее наружу! Превратим в церемонию процесс подачи пищи, пусть сегодня мы немножечко побудем во французском ресторане, завтра в греческой таверне, а послезавтра отправимся куда - нибудь еще.
Попробуем есть медленно, насладиться каждым кусочком. Вспомним восточную мудрость: "Жидкую пищу нужно жевать, а твердую пить". И заменим столовые приборы на приборы небольшого размера, например большую суповую тарелку на маленькую, и сразу же станем, есть, а не объедаться.
Вспомним, что чувство насыщения наступает только через 20 минут после окончания трапезы. Первые в сезоне овощи и фрукты будем употреблять в небольшом количестве, то же самое относиться к экзотическим продуктам. Дадим организму время приспособится к новой пищи, и он скажем нам за это спасибо!
Острую пищу постараемся ограничить. Все соки, кисели и отвары с покупных заменим на домашние, натуральные и попробуем пить их маленькими глоточками. И не забудем главное правило здорового питания: пища должна быть свежеприготовленной. Конечно, гораздо удобнее наварить борщ на целую неделю, или приготовить огромный казан плова, растянув его на 10 дней.
Только вот пользы от такой еды нет, да вам самим, скорее всего, надоест каждый вечер жевать одно и тоже. Жизнь полна красок, разнообразия, давайте вспомним это! Если вы захотели кушать, сначала прислушайтесь к себе. Какая часть вас просит перекусить? Мозг или желудок? Часто бывает так, что желудок полный, а вы бы еще что - нибудь съели.
А может вам просто нечем заняться? Или вы чем - то огорчены? Или у вас в холодильнике селедка под шубой, а в буфете свежее пирожное? В этом случае отвлекитесь от мыслей о еде! Переборов себя один раз, во второй раз будет легче. И не забывайте, что кофе, а также алкоголь растормаживает центр насыщения, и вы съедите больше, чем требуется.
Так же вредит нам избыток соли, ведь соль задерживает жидкость в организме, нарушая жизнедеятельность наших органов. Вот вам азы здорового питания. Не так уж и сложно, верно? А следуя им мы легко сбросим лишней вес, и будем уверены, что сброшенные килограммы не вернутся, а молодость, красота и здоровье никуда от нас не денутся.