Всем привет, с началом длинных выходных вас, а мы продолжаем раскрывать тему наших частей.
Напомню, что вчера мы говорили о том, что мы выбираем себе «любимую» часть. И приходит все это из детства. То есть если какие-то части в семье приветствуются, мы их себе присваиваем и становимся такими, какими нас хотят видеть. И автоматически, противоположная часть начинает вытесняться. То есть, например, нам говорят: «Ты мужик, можешь за себя постоять» 2-ую часть, связанную с мягкостью, теплотой, добротой мы вытесняем. То есть, если родители говорят нам «ты хороший, когда ты сильный, значит, подсознательная часть этого послания – «ты плохой, когда мягкий»
Очень важно понимать, что ни 1-ая, ни 2-ая часть послания могла не озвучиваться, мы просто чувствовали какими нужно быть, чтобы меня любили и принимали здесь.
Так что же происходит? Психологические потребности не отличаются по своим механизмам от физилогических. И если посмотреть на физиологические потребности, то вряд ли мы будем выбирать что я хочу есть или спать. Я хочу и то, и другое. НО с психологическими потребностями мы все повторяем одну и ту же стратегию: мы решаем, что есть «хорошая» часть и связанные с ней хорошие потребности.
Например, если мы стремимся, достигаем и игнорируем часть, связанную со спонтанностью, безалаберностью, то скорее всего в нас будет накапливаться напряжение, мы станем нервными, зажатыми, начнутся проблемы со здоровьем, может развиться депрессия.
А теперь я предлагаю вам полезную игру. Она называется «Части- двойняшки». Вы берете свои любимые части и записываете их в левой части листочка. Там скорее всего будет что-то про ответственность, заботу о других и так далее. Далее напротив каждой любимой части пишите противоположную часть, я знаю, что это тяжело и не все получится с первого раза. Но не останавливайтесь – делайте! А следующий этап – около противоположной части или на отдельном листочке вы пишите что в ближайшие 72 часа вы сделаете, чтобы поддержать вторую часть. И делайте! Очень прошу вас, делайте!