Можно ли тренироваться каждый день?

Ответ неоднозначный. В данной статье, мы с вами разберемся можно ли тренироваться каждый день, как правильно составлять тренировочный план и как выжать максимум из своего прогресса!

Как же правильно тонизировать нагрузки?

1.ВИДЫ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ.

Есть люди, которые предпочитают тренироваться в зале, также есть те, которые любят тренировки со своим весом, или же на улице. По-мимо этого есть разные виды тренинга : тяжелый (интенсивный), легкий ( кардио, либо же бег) и т. д.

Каждым из них в каждодневной манере заниматься разрешается. Но с определенными ограничениями!

2. ПОДБОР НАГРУЗОК

Итак, ответ на вопрос "можно ли заниматься каждый" - да, можно! Поскольку грамотная дозировка нагрузки, поможет вам не только прогрессировать при таком виде тренинга, но успевать и восстанавливаться. Но! Организмы у всех разные и это не всем может подойти , ибо каждый человек восстанавливается по разному. Поэтому пробуйте и практикуйте, потому что не всем такое подходит.

Если же вы, готовы к каждодневным тренировкам, то старайтесь (если ваша цель набор мышечной массы) работать НЕ слишком интенсивно, ибо не хватит времени на восстановление, тренируйтесь в силовой манере, не налегая на долгое время и чудовищные нагрузки . (Если ваша цель сушка) то вместе с силовыми, старайтесь включать и кардио нагрузки в свои тренировки . Если вы будете придерживаться такого плана, то прогресс не заставить себя долго ждать и успеете восстановиться. Если же вы просто физкультурник, то можно включить 3 силовые тренировки в неделю, 3 кардио - тренировки и одну легкую с маленькой интенсивностью.

Данные советы, помогут и тем кто тренит в зале и тем кто тренит на улице, или же дома, ну или вы просто физкультурник :)
Смело пользуйтесь !

3. СРАВНЕНИЕ

Если же брать классический сплит из 3 дней в неделю (в котором достаточно времени на восстановление) и каждодневный сплит . То мне больше по душе классический, поскольку времени хватает и на восстановление и на питание и на другие дела . Как говориться -чем мышцы лучше отдыхают, тем лучше они и растут !

Тренироваться каждый день можно и так же наращивать прогресс, но если вы тренируетесь дома, или же на улице, можно комбинировать. Сделать силовой комплекс на турнике и брусьях, а на следующий день бахнуть пробежку, либо же кардио. И так можно на протяжении каждого дня .


Вывод: я думаю, что классика в 3 раза в неделю будет актуальнее и лучше как для зала, так и для улицы, ну или же дома! 3 раза в неделю жесткого тренинга и достаточно количества времени для отдыха и ваш прогресс будет стремительно расти !


ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ, ЖМЯКАЙ ЛАЙК И ПОДПИСЫВАЙСЯ, А ТАКЖЕ КОММЕНТИРУЙ!
ВСЕМ СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ , ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ И БЛАГОПОЛУЧИЯ