Люди набирают вес, если спят с включенным светом или засыпают "под телевизор". Причиной тому нарушение выработки особых гормонов из-за искусственного освещения во время сна. Так как человек не приспособлен к этому генетически.
Иногда единственное, на что мы способны вечером после долгой и тяжелой рабочей недели, так это многочасовые просмотры телевизора. Чаще всего в постели, пока не одолеет сон. Если данное исследование для вас что-то значит, обязательно пересмотрите свои планы на вечер пятницы, друзья.
Исследование
Американские исследователи из Национального института науки по охране окружающей среды недавно выявили связь между увеличением веса тела и сном под воздействием искусственного света
Их выводы были основаны на анкетах, которые на протяжении пяти лет заполняли 43 722 американских женщин. Участницам было предложено самостоятельно отмечать любые колебания веса, роста, окружности талии и бедер своего тела. А также об изменениях индекса массы тела во время всего периода исследования.
Интересно, что те, кто спали с включенным светом или телевизором, имели до 17% шансов больше набрать лишние 5 кг и более. Однако, естественный ночной свет из окна или слабый свет ночника не оказали никакого влияния.
Соавтор исследования доктор Чандра Джексон связывает это с циркадными ритмами организма или, как их ещё называют, биологическими часами. "Люди генетически адаптированы к природной среде, когда днем присутствует солнечный свет, а ночью темно”, - пояснила она. "Если организм систематически подвергается влиянию искусственного света ночью, может нарушиться выработка особых веществ-инкретов. Когда этих гормонов поступает в кровь и лимфу меньше, биологические процессы замедляются. Что постепенно приводит к тучности и несёт огромный риск здоровью.”