Я думаю каждый сталкивался с такой проблемой, как головная боль. С ней надо бороться не с помощью обезболивающих, которые затупляют наши рецепторы, а с помощью своего правильно составленного рациона питания.
Именно о питании пойдет речь в данной статье. Поговорим о том, какие продукты могут вызывать головную боль и от чего следует отказаться.
Соответствующий список продуктов представили специалисты из исследовательского фонда по изучению мигрени.
Напитки, содержащие кофеин
Головная боль может начаться вследствие употребления некоторых напитков, в которых содержится кофеин. Помимо всеми известного кофе, к ним относятся чай и кола. Исследователями был проведен эксперимент, в котором принимали участие 33 человека. Отмечается, что после отказа от продуктов с кофеином головные боли пропали у 92 процентов добровольцев.
Сыр
Головную боль могут вызвать также некоторые виды сыров — чеддер, бри, горгонзола, швейцарский, пармезан, моцарелла, мюнстер и голубой сыр. Причина заключается в веществе под названием тирамин, которое образуется во время вызревания.
Шоколад
Из-за его употребления головной болью страдают около 22% населения. Ведь шоколаду свойственно высокое содержания кофеина и бета-фенилэтиламина, расширяющего кровеносные сосуды мозга.
Замороженные и консервированные продукты
Вызывает головные боли продукты, содержащие глутамат натрия. Это замороженные и консервированные продукты, снэки, соусы для заправки, переработанное мясо в виде колбас и сосисок, а также солёная пища.
Алкоголь
Думаю, не для кого не секрет, что продуктом, который может спровоцировать головную боль, является также алкоголь. Он содержит дубильные вещества и тирамин, а также вызывает обезвоживание.
А на этом все. Поэкспериментируйте, убрав какой-либо продукт из своего рациона. Уверен, что головные боли при этом либо уменьшатся, либо полностью прекратятся.
Если статья показалась вам интересной или полезной, поддержите ее лайком и подпишитесь на канал, чтобы не пропускать новые полезные статьи. Всем здоровья!
Спасибо за прочтение!