Если вы хотите быть стройным, то не обязательно сидеть на бесполезных диетах, которые в конечном итоге бесполезны и только губят здоровье.
Достаточно просто исключить некоторые продукты из своего рациона и результат вы заметите уже очень скоро!
Согласно исследованиям, у мужчин и женщин уже после 30 лет начинает расти живот.
Из -за чего же это происходит?
Основная причина заключается не в том, что с возрастом ухудшается метаболизм, ведь согласно исследованиям, если сравнивать мужчину 30 и 50 лет, то у второго метаболизм протекает медленнее всего лишь на 15 %. Вообще возрастной фактор не влияет на метаболизм, поскольку скорость обмена веществ зависит от трех факторов: мышечной массы человека, генетики и работе щитовидной железы.
Основной причиной, по которой у мужчин после 50 откладывается жир - это внешние факторы, такие как активность и потребляемая пища. Конечно имеют место некоторые сбои в организме ( с гормонами и метаболизмом), но они встречаются намного реже.
Как раз-таки о питании мы сейчас поговорим, ведь именно питание является основополагающим в этом вопросе. Достаточно отказаться от некоторых продуктов, чтобы за недолгий срок убрать живот.
5 продуктов, из-за которых растет живот
СОЛЬ
Всем известно, что соль имеет способность задерживать воду в организме и если употреблять ее в больших количествах, вода будет накапливаться в теле, нарушая работу почек и вызывая отечность. У мужчин избыток соли проявляется в округлом животе и он наполнен не жиром, а водой. Ведь именно из-за воды живот становится упругим и выпирающим, что вызывает некоторый дисбаланс в теле. Поэтому следует сократить потребление соли до минимума.
МАКАРОННЫЕ ИЗДЕЛИЯ
Макаронные изделия содержат большое количество быстрых углеводов, которые откладываются в жир. Их следует заменить на более полезные крупы, в которых будут содержаться медленные углеводы, а именно на гречку и рис.
ЖИРНАЯ ПИЩА
Жирная пища является одной из самых главных причин живота и проблем со здоровьем. Ведь такие продукты являются большим испытанием для пищеварительной системы человека - они медленно перевариваются и оседают на стенках желудка и сосудов.
СЛАДКОЕ И МУЧНОЕ
Если употреблять сладкое и мучное каждый день, то вы даже не успеете заметить, насколько быстро у вас вырастет живот. Сладкое и мучное - это также быстрые углеводы, которые не пойдут на пользу фигуре. Как это работает? Да очень просто. Когда вы съедаете два шоколадных печенья, в организм поступает огромное количество энергии, с которым он может справиться только одним способом - отложить все в жир.
Ну и пятый продукт - это АЛКОГОЛЬ. Мало того, что алкогольные напитки калорийны, так к ним еще нужна какая-то закуска, которой человек не будет наедаться и в конечном итоге съест больше обычного.
И в заключение хотелось бы добавить, что все должно быть в меру. Не стоит полностью что-то исключать и страдать из-за этого.
Какие продукты вы бы еще добавили в данный список, делитесь мнением в комментариях.
Если статья показалась вам интересной или полезной оцените ее лайком и подпишитесь на канал, здесь много интересного.
Спасибо за прочтение!