Здесь я пишу именно о депрессивном расстройстве.
Часто можно услышать от многих психологов (не очень хороших), и людей, которые не понимают что такое депрессия, что депрессии нет на самом деле, что ты все это сам себе надумал.
Эти люди и правы, и нет. Но говорить людям в депрессии такое не стоит, потому что страдающие депрессией люди начинают испытывать чувство вины за то, что он не может справиться со своими мыслями и чувствами, и, естественно, ему становится ещё хуже
Депрессия-это физическое заболевание, которое выражается в том, что организм становится не способным вырабатывать нужные ему нейромедиаторы: серотонин, дофамин и окситоцин.
Депрессивное расстройство- это расстройство, которое возникает из-за психологических причин (смерть близкого, пережитое насилие, постоянный стресс).
Я выяснила некоторые причины, которые ввели меня в депрессивное расстройство. Я потратила на это много времени. Я изучала много книг о депрессии и депрессивном расстройстве, смотрела ролики от тех, кто смог побороть депрессивное расстройство, изучала именно научно выделенные причины, по которым может возникнуть депрессивное расстройство. И мои причины в эти научно доказанные причины вписались. Плюс, когда я посещала психолога, он мои догадки подтвердил.
Да, если у вас депрессия, или у ваших близких, прошу, обращайтесь к психологам! Я - исключение из правила, потому что мне нужно самой досконально разбираться в своих эмоциях, потому что я достаточно долго и много изучала тонкости и особенности собственного восприятия ,и я уже точно знаю, что мне нужно. Например, я высокочувствительный человек, а многие психологи и не знают о таком понятии. А это важно принимать в расчёт, когда назначается лечение.
Когда я ходила к психотерапевту, мне врач давал только экстренные способы выйти из острой фазы расстройства. Остальные разы я просто ходила отчитывалась о проделанной мной работе внутренней.
А причины следующие (в моем случае):
- Незнание кто я.
Я в какой-то момент стала очень много подстраиваться под других людей (у меня не была развита способность анализировать все вокруг и подвергать сомнению) и просто растворилась пытаясь всем угодить. Я не понимала уже про себя элементарных вещей: какие цвета мне нравятся, какая еда мне нравится, сколько мне нужно кушать, когда. Вообще ничего не знала.
- Я не знала как жить.
Очень рано я лишилась мамы, а она была единственным человеком, который постоянно был рядом и у кого я могла спросить совета. После ее смерти я осталась одна и не знала как поступать. Я наделала много ошибок из-за этого.
- Я не знала зачем я живу
- Я не знала в чем мои таланты
- Низкая самооценка
- Неумение общаться с людьми
- Неумение выстраивать отношения
- Отсутствие личных границ
- Не принятие себя
- Неумение принимать других людей и неумение выбирать людей для своего круга общения
Причины какие-то основополгагающие, какие-то вытекающие.
Теперь я работаю над решением этих проблем. И мне становится однозначно (в плане депрессивного расстройства) легче. Не легко искать ответы на свои вопросы. Но я стараюсь.
Я ещё напишу подробнее как я работаю над каждым пунктом.
Удачи в борьбе с депрессией! Не доводите себя до неё и будьте, пожалуйста, счастливы.