Всем привет ✋ Ну вот и наступила пятница !
Проснулась с отличным настроением и пошагала к весам 😏
Итак результаты 👇
- Изначальный вес (4 июня был): утром натощак было 83 кг
- После гречневой разгрузки и перехода на нормальную пищу при ИГ: утром натощак 79,2 кг (отвес 3,8 кг)
Наконец-то цифра 7!!! Результатом довольна. Как и писала в прошлом посте, взвешиваться теперь буду исключительно по пятницам, дабы четко видеть сколько за неделю сбрасываю. Вес, считаю, уходит очень даже неплохо. Главное, что я не голодаю и ем что хочу. Просто стараюсь выбирать пищу максимально полезную.
Меню на день: ☕️🍴
9 часов: стакан воды натощак
10 часов - завтрак: чай с лимоном (б/с); овсяная каша с семенами чиа, свежий ананас
14 часов - обед: ленивые голубцы, сметана
18 часов - ужин: сегодня у меня на ужин будут отварные овощи (микс) и стакан кефир с расторопшей (зачем ее пью писала тут) + она дает насыщение
+ чай без сахара и не менее 2х литров воды за день.
Из ухода за собой тканевая маска на лицо.
С понедельника планирую начать делать массаж вакуумными банками. По отзывам результаты впечатляют. Хочу наконец-то на себе провести целый курс, а то пару раз бралась, но так и не довела дело до конца.
Кто-то пробовал? Есть результат?
👉 Выходные планирую провести за городом, позвали на шашлык. Надеюсь все пройдет по плану и ничего не нарушу в питании.
Всем спасибо за внимание. Подписывайтесь на мой канал и ставьте лайки. Буду очень благодарна!😘
Еще можно почитать: