Безусловно, вода - наиболее важная жидкость для нашего организма. Благодаря ней осуществляется множество процессов, наше здоровье остаётся крепким, да и мы сами выглядим в разы лучше. Кто бы что не говорил, но пить воду надо обязательно! В среднем, врачи рекомендуют употреблять 2,5-3 литра чистой воды. Это как минимум 6-8 стаканов. Однако, многие говорят, что они и не прочь начать пить больше воды, но вот у них это никак не получается, буквально не лезет она уже. Бесспорно, сначала всегда нелегко, но мы же хотим быть здоровыми, поэтому нам надо научиться пить больше воды.
Но как?? Даже обычную воду можно сделать куда интереснее и вкуснее...
1) В жару уталяйте жажду именно водой.
Сейчас это особенно актуально, ведь наступило лето. Хорошо, что погода отличная, но из-за жары хочется пить. Вот тут-то нам на помощь приходит вода, когда вы почувствуете жажду, имейте при себе бутылочку воды или же стакан с водой. Нам нужно только вода! Я понимаю, что многим хочется в жару выпить пива, кваса, холодного сока или газировки. Но поверьте мне, они уталят вашу жажду ненадолго и вам снова захочется пить. Поэтому лучше пейте воду, тем самым вы забудете про жажду)
2) Добавьте в воду ваши любимые фрукты и ягоды.
Несмотря на множество плюсов, вода проигрывает по вкусу сокам и газировкам, так как в ней просто нет ничего. Но это можно исправить, сделав воду вкуснее без вреда для здоровья. Вам только будут нужны ваши любимые фрукты и ягоды, бросьте их в стакан с водой и дайте чуть-чуть настояться, чтобы вода получила ещё и сок. По итогу получится а-ля домашний лимонад, только без сахара и газов. Но вкуса в нем не меньше!
3) Всегда держите рядом при себе бутылочку с водой.
Сами посудите, если вы забываете или не можете пить воду, то просто поставьте пол-литровую бутылку воды рядом с собой. И тогда, как по волшебству, она станет пустой. Не сразу, конечно, но ваш организм только поблагодарит вас. Так легко и непринужденно можно делать несколько раз в день и вы не заметите как выпьете дневную норму за пару-тройку таких бутылок. А полученная вами польза будет неоценима!
Регулрное потребление воды сделает вашу кожу лучше и чище, очистит ваш организм от шлаков и токсинов, а также благодаря нему вы получите важные микроэлементы, такие как кальций, магний и др. Теперь вы точно сможете поменять свою жизнь в лучшую сторону, начав с , казалось бы, совсем незначительного шага - регулярного употребления воды. Но ведь все, что не делается - все к лучшему. Тем более, если это что-то действительно полезно!
Будьте здоровы, пейте воду, поддерживайте себя в форме!
