Просили побольше тренировок для гибкости спины. Сегодня мы позанимаемся всеми отделами спины и попробуем упражнения с амплитудными наклонами. Тренировка не требует разогрева, можете включить и начинать вместе со мной. ОЧЕНЬ прошу не срисовывать картинку а послушать меня...я проговариваю ощущения и именно эти ощущения вы должны перенести на себя.
Всем хорошей тренировки
