Здравствуйте, уважаемые читатели.
Я действительно два года назад весил на 15 кг больше, чем сейчас. Два года назад я также подтягивался, также отжимался и даже такое же количество раз. Вот, не поверите, ни больше ни меньше. Столько же.
Спрашивается, что же меня не устраивало? Не устраивала меня дикая скованность во всём теле, ходил как рыцарь в доспехах, не тело меня носило, а я тело.
О чём это говорит, о том, что сила больше в голове, а вот функциональность, ловкость, выносливость – это уже звенья другой цепи и они напрямую зависят от того, сколько лишних килограммов у вас имеется.
Хоть у меня было не так много лишнего веса, я неоднократно пытался привести себя к идеальному. И голодал неделями и даже сухое делал, это когда ни воды, ни еды – жесть, скажу я вам. Перепробовал много диет, но вес плюс минус возвращался и так же меня не устраивал.
А всё потому, что главного я не понимал. Лишний вес – эта такая же дурная привычка, как ковыряние в носу или курение. Для её устранения необходимо время. Время для смены привычки – это время, когда эту привычку ты исключаешь из своего обихода усилием воли.
А значит, если говорим о куреве – ты не куришь какое-то время, если о ковырянии, то не ковыряешь. Ну и наконец, если под этим углом рассматривать лишний вес, то время для смены плохой привычки иметь лишний вес на хорошую привычку не иметь – это то время, когда ты не имеешь лишнего веса, то есть, не жрёшь, что попало и когда попало.
И вот здесь свистопляска. Некоторые адепты психологии говорят о 40 днях на смену привычки или на адаптацию к новым условиям. Я не поверил им и решил, что это будет 120 дней или четыре месяца.
На протяжении этого срока я не ел после 18-00, завтракал полноценно, обедал в пол силы и ужинал, мягко говоря, не очень. Я уже не говорю, что каждую неделю с четверга обеда по завтрак субботы голод.
Словом, трудно было, и это даже не то слово. Но потом организм устал кричать и потихоньку уступил сумасшедшему хозяину. К концу четвёртого месяца мой вес остановился на отметке 75 кг, ровно таким я его себе нарисовал в планах. С тех пор прошло 2 года, вес стоит.
Я сбросил кальчугу, суставы не беспокоят, как раньше, движения свободны и даже походка изменилась. Стал выносливее и жизнерадостнее. Очень доволен, что помучил себя, зато теперь мне не надо постоянно следить за питанием, как раньше. Могу срываться на праздники и потом легко приходить в норму.
Попробуйте и вы этот метод. Главное здесь не диета, главное адаптация организма к новым условиям, мне хватило четырёх месяцев, возможно вам надо будет шесть, а может и трёх хватит.
Понравилась статья, подписывайтесь на канал, ставьте лайки и пишите комментарии.