Здравствуй, мой дорогой читатель!
Поговорим сегодня об эмоции, которую мы воспринимаем как отрицательную— о страхе.
Договоримся сразу — нет плохих и хороших эмоций. Все эмоции важны для нас, а значит являются положительными. И страх не исключение.
Для чего он нам нужен: самое главное — это выживание. Он предупреждает нас об опасности, позволяет оценить ситуацию, остановиться и подумать — нужно ли совершать какое-то действие или нет, и чем это чревато.
Страх — это «минёр», он идет впереди и оценивает можно ли идти вам.
Если разобраться, то страх присутствует почти всегда, в большей или меньшей степени. Он возникает, когда перед нами встает неизвестность, и мы не знаем, что от нее ждать. Также он рядом с нами, когда возникают ситуации знакомые нам, но которые в прошлом принесли болезненный опыт и мы не хотим их повторения.
Страх призывает нас поступать осторожно: сначала оценить есть ли угроза, потом понять, насколько она опасна, а затем сделать выбор бежать или защищаться. Если мы принимаем решение защищаться, то на арену уже выходит гнев.
Даже, казалось бы, в моментах, где царит счастье тоже может быть страх.
Представьте — вам предстоит встреча с близким человеком, которого вы давно не видели. Вы полны радостных ожиданий. Наступает момент встречи, но родной человек по какой-то причине хмур, у вас тут же включается страх: «Что случилось? Он не рад меня видеть? Мне уйти?»
Итак, страх нам помогает оценить ситуацию, выявить почему она для нас тревожна, и дает возможность принять решение, что делать дальше.
Но, если мы не умеем им управлять, то страх может вырасти до таких размеров, когда мы уже не сможем трезво мыслить, наступает паника.
Хочется спрятаться, чтобы то, что нас напугало — исчезло, причем без нашего участия, просто пропало и все. Или мы начинаем метаться из стороны в сторону и не понимаем, как нам поступить.
Что же делать?
Важно:
✔Наблюдать за собой. Как только вы определите, что появился страх, то он уже не сможет захватить вас полностью. И вы сможете здраво рассуждать.
Тренируйтесь постоянно в определении эмоций.
✔Знать, что любая эмоция, если она чрезмерно сильна, может навредить. Даже радость.
Например, вы получили сообщение, которое привело вас в такое радостное состояние, что вы начали оголтело носиться по комнате, ничего не замечая, и вдруг бах! Здравствуй, синяк или шишка!
И это еще довольно безобидный пример. А если вы в таком состоянии будете за рулем?
Если же нас поглощает страх, то на нас находит оцепенение. Мы перекрываем себе движение вперед. А жизнь — это движение. Движение — это развитие.
Не нужно открещиваться от страха, стыдиться того, что он есть. Примите его как друга.
Просто помните, что в вашем поведении главенствуете вы, а не он.