Доброго дня, читатели))
На моем пути к себе было очень много разных практик, которые влияли на мое внутреннее состояние и на отношение к себе в первую очередь. Я работала со своими ограничениями, установками, загонами, страхами. И каждая практика влияла на какую-то часть меня. Хотя вместе они составили одно целое в последствии.
Но самая моя любимая практика, к которой я иногда возвращаюсь - это комплименты себе. Как говориться, “Пока сама себя не похвалишь - никто не похвалит”. А я никогда раньше этого не делала. В нашей семье это было не принято. И потому страдала от недостатка внимания и поощрения. Но как оказалось, зря. Любить нужно вопреки, а не за что-то. Но не об этом речь.
Чтобы начать нахваливать себя и говорить комплименты, мне пришлось узнать на какие подвиги я способна и какие из положительных качеств во мне имеются. Я пообщалась со своими друзьями и напрямую спросила у них свою характеристику - “Напиши 5 слов, которые меня характеризуют”. Ответы не заставили себя ждать, и вскоре у меня был внушительный список качеств. Я разобрала их, и преобразовала в прилагательные. Оформила это списком. Плюс, включила туда же те качества, которые видела в себе сама, или какие бы хотела в себе развить.
А дальше, я просто садилась перед зеркалом и зачитывала весь список глядя на себя. Первые две недели я плакала. Во первых, никогда не слышала таких слов в свой адрес. Во вторых, их было так много, что я терялась. В третьих, внутри меня просыпалась маленькая девочка, которая просила еще и еще. И я повторяла список по новой. Иногда даже гладила себя по голове, по рукам, по плечам, по ногам.
Говорила себе “Я - красивая, нежная, отзывчивая, ласковая, добрая, улыбчивая, утонченная, солнечная, гостеприимная, милая, радушная, стройная, обаятельная, доброжелательная, позитивная, любвеобильная, веселая, харизматичная, живая, открытая, очаровательная, мудрая, легкая, воздушная, искренняя, замечательная, жизнерадостная, желанная, неповторимая, талантливая, индивидуальная, щедрая, удивительная, грациозная, благородная, благодарная, изумительная, единственная, пленительная, хрупкая, энергичная, сильная, смелая, здоровая, решительная, стойкая, слушающая, слышащая, спортивная, богатая, самоуверенная, человечная, настойчивая, напористая, ценная, уважающая, уважаемая, заботливая, любящая, лояльная, стильная, ответственная, целеустремленная, бесстрашная, начитанная, образованная, легкообучаемая, я люблю себя”.
Ближе к концу списка улыбка не слезала с моего лица. Довольная комплиментами, задавала себе настрой на день, так как совершала практику в утренние часы. Два зайца, одним ударом, считай.
За этой практикой я провела полгода. Будто наверстывала упущенное. Но она так помогла. Я стала более уверенной в себе, своих способностях, силах, талантах. Из зеркала на меня теперь смотрела не запуганная девушка, а вполне добрая и умная. Для меня стало нормой хвалить себя каждый раз, когда я выполняла сложную задачу. Моя мотивация от этого росла еще больше. Я перестала искать одобрения в чужих людях и соответственно выслуживаться им, чтобы меня заметили. Мне стало плевать на чужое мнение - ведь я знала, что самое главное индивидуальность. Я больше не ждала, как преданный пес, когда же на меня обратят внимание, а действовала.
Но что еще важно, научилась говорить незнакомым людям комплименты. И перестала боятся реакции на это. Она всегда положительная. А не как я думала раньше.
Спустя два года после практики, я стала настолько открытой и общительной девушкой, что даже не помню прошлые года своей жизни. От беспамятства выручают фотографии, где по взгляду видно, что я не люблю себя и мир и слишком зажата.
Половина комплексов отсеялась сама собой. Будто я сама же их и придумала от не фиг делать.
Очень рада, что смогла начать осознанную жизнь и комплименты были помощниками на пути развития. Они окрыляли и учили поддерживать саму себя, учили быть сильной личностью и слабой женщиной. И научили.
Девушки, говорите себе комплименты - это поднимает настроение и мотивирует заниматься собой)))
Любите себя и жизнь!
Спасибо, что дочитали статью до конца! Надеюсь, она была вам полезна, поэтому ставьте лайк))