Всемирно известно, что люди России в среднем живут до 60 лет (мужчины) и 65 лет (женщины). Если же человек доживает до 90 лет, то он официально признается долгожителем. Существуют способы, которые позволяют продлить человеческую жизнь до 100 или даже до 130 лет! Кем же они проверенны и доказаны? Конечно же супер долгожителями, которые показали истинную любовь к жизни и перещеголяли всех своих сверстников!
Они не делают секрета из того, как им удалось достичь, а вернее прожить больше ста лет. Долгожители щедро делятся своим опытом и знаниями.
Один из таких самых известных долго живущих людей считается Бреунинг Уолтер. Год его рождения 1896. Родом он из Америки. Четвертое место среди всех долгожителей Уолтер занял, когда ему исполнилось 113 лет.
А самой известной и старой женщиной долгожительницей считается Бланшар Анна. Уроженка Франции. Родившись в 1896 году, ей удалось прожить долгую и счастливую жизнь до 114 лет.
Но по статистике известно, что была женщина дожившая до 122 лет. И зовут ее Кальман Жанна Луиза. Родилась и выросла она во Франции. Год рождения 1875, скончалась в 1997. Жанне Луизе удалось пережить не только своих детей, но и внуков.
Она вела достаточно подвижный образ жизни. Занималась спортом и принимала активное участие в гонках. Фехтованию она научилась в свои 85 лет. Жанна Луиза до последнего своего дня имела здравый рассудок и была тонкой юмористкой.
Итак, какие советы и какими способами поделились с нами долгожители:
1) Питайтесь только проверенными натуральными продуктами с высоким качеством. Сюда можно отнести: овощи, фрукты, рис, злаковые, мясо курицы, яйца, все молочные продукты, орехи, рыба.
2) Уменьшите употребление соли. Так как ее излишки скапливаются в суставах и почках.
3) Больше двигайтесь и соблюдайте режим сна и отдыха. На сон нужно тратить до восьми часов. Так же старайтесь после рабочего дня уделить 10-15 минут на то чтобы успокоится и расслабится. Не забывайте и про выходные и отпуска. Старайтесь в это время больше находится на природе.
4) Ни в коем случае нельзя переедать. Ешьте небольшими частями, помаленьку, но часто. Обед должен быть плотным, а вот на ужин старайтесь есть легкие салаты. Тщательно и долго пережевывайте еду.
5) В течение дня выпивайте полтора - два литра чистой воды (лучше родниковой). Зеленый чай, натуральные соки и компоты способствуют улучшению работы организма.
6) Научитесь расслабляться (медитация, елакс). Это помогает убирать стресс, который пагубно влияет на весь наш организм целиком.
7) Будьте щедры и добры к окружающим вас людям. Обращайте внимание и помогайте не только себе, но и людям, которые рядом с вами.
8) Тренируйте ваш мозг. В этом прекрасно помогут шахматы, различные кроссворды и т.д. Это поможет в старости оставаться в своем уме.
Подписывайтесь на канал и ставьте лайк!