Межличностные отношения - это даже не важная часть жизни, это и есть сама жизнь. Постоянные стрессы, условия неизвестности способны сделать из нас бесчувственных людей. В человеке безразличие и равнодушие другими ощущаются на больших расстояниях, что приводит к разрушению отношений. Ты думал, что будешь с улыбкой разговаривать о погоде, но почему-то остался одинок на долгие годы.
Замечу, что именно осознанное сопереживание текущему эмоциональному состоянию другого человека, без потери ощущения происхождения этого переживания делает нас уникальными созданиями на планете. Эмпатирующий человек - всегда среди людей, а если он с правильной целью, то способен оставаться на века в истории человечества.
Эмпат имеет ту возможность, которая приносит (ему самому) бесценнейший дар развития души и красоты, а также другим несет энергию самой жизни.
В 2000-х очень много литературы западных "мотиваторов" и лекторов по саморазвитию привнесли концепции в основе которых лежит принцип - “думай только о себе, скидывай с себя груз печали ближнего и не парься переживаниями другого”. Этот “слабый кирпич” в основании даст трещину всему дому (возьмем как образ) - большой цели человека.
Эмпатия, как волшебный эликсир гармоничных отношений. Это не просто какое-то чувство, это генерирование практических знаний и опыта эмпатов разных поколений - в одном. Он, как исследователь природы эмоций, способен не просто включать жизнеобеспечивающие механизмы в другом человеке, но и ценой собственной перестройки, развития делится своей энергией для восстановления жизненности другой личности.
Эмпатия - сложный процесс, потому что требуется не просто сопереживать другому, а также понимать происхождение любого переживания человека напротив. Интраперсональный, поведенческий интеллект эмпата очень развиты опытностью и поэтому он способен дарить баланс другому.
Слова товарища “всё пройдет и будет хорошо”, не подкрепленные чуткостью и знаниями природы эмоций ничего общего с эмпатией не имеют. Многие даже в семье не желают проявлять к близким высокие уровни эмпатии, начитавшись книг о принципах успеха -“живи сам для себя”.
Проводите регулярно раз в полгода или раз в год тест, диагностируя уровень эмпатии. Самой распространенной является экспресс-методика И. Юсупова. Есть и другие тесты, к примеру, опросник «Шкала эмоционального отклика» А. Меграбяна. Вы можете пройти несколько тестов онлайн, тогда результаты будут более достоверны.
Зачем развивать эмпатию?
Сделать это следует по нескольким причинам:
- Для лучшего познания себя;
- Станет гораздо легче договариваться с другими людьми в профессиональной сфере;
- Появится возможность иметь рядом близких друзей;
- Самооценка будет повышена;
- Эмпатия дает рост креативности и творчеству;
- Эмпата очень сложно обмануть, у него очень развит эмоциональный интеллект;
- Уровень жизненной энергии эмпата значительно повышается, что позитивно влияет на все сферы жизни
В чем проблема развития этого навыка
Низкий эмоциональный интеллект не дает возможность правильно управлять сопереживаниями. И человек начинает избегать “тревог со стороны”, переходя на низкие уровни эмпатии (разговоры о погоде). Начинающему эмпату нужно вовремя переходить от идентичных чувств к рациональной помощи другому человеку. Также нужно видеть паразитизм на вашей эмпатии и уметь гуманно создавать “безопасные зоны” общения, мастерски переключая человека от “нытья” к практическим действиям. В этом хорошо помогает техника сторителлинг, основанная на рассказах историй Великих людей, попавших в подобные ситуации. Скупость может стать причиной низких уровней эмпатии. Большинство не хотят делиться своим временем, образами, эмоциями и частью собственной жизни.
А, в сущности, весь смысл нашего рождения сводится к реализации помощи среди людей! А начинать придется с тренировки эмпатии у себя любимого. И только тогда получится помогать другим в любой из сфер.
Практическое решение
В рамках антикризисной программы, эксперты Центра “Интернатива” предлагают современным родителям увлекательнее тренировать эмпатию, применяя IT-разработки и общение. Запишитесь на восьмидневный курс
Общение в стрессовой ситуации
Долго считали, что стресс способен контролировать человека, заставляя его закрыться и уйти в себя. Недавно ученые провели другое исследование. Когда вы находитесь в напряжении во время решения какой-либо задачи, и вам сказали, что ваши действия неправильные, то эмпатический механизм в вашем мозге более активен. Поэтому когда вам плохо на душе, вы находитесь в напряженной и трудной ситуации, то это прекрасная возможность тренировать собственную эмпатию.
Добро пожаловать в Клуб к интеллект-тренерам Центра “Интернатива”. Восьмидневный интенсив позволяет не просто лучше узнавать себя, а также развивать пять видов мышления, включая эмоциональный интеллект. Бонусом - Вы познакомитесь с одногруппниками и заново откроете роскошь человеческого общения.
От руководителя Центра Интернатива" Марченко Веры