Все мы привыкли по звонку будильника тянуться к нему со словами "еще чуть-чуть". Кажется, что за эти 5-10 минут именно то время, которого так не хватает, чтобы выспаться.
Но на самом деле, это иллюзия! Это не только не позволяет выспаться, но и вредит здоровью.
В чем же главная проблема
Уже услышали и перевели будильник - значит уже проснулись. За следующие 5-15 минут наш организм не успевает погрузиться в глубокий сон, а следовательно повторный звонок прервет нас на пол пути к завершению полного цикла сна.
Таким образом мы подвергаем наш организм стрессу. Он не успевает расслабиться и восстановиться.
Это приводит к усталости и раздражительности. А это в свою очередь приводит к срыву или даже к депрессии.
Также перевод будильника можно назвать бесполезной тратой силы воли.
Как избавиться от привычки
Вот вам несколько способов избавиться от привычки откладывать пробуждение.
- Найдите то, что важнее сна
Неважно что это, чтение, просмотр фильма или сериала, утренняя прогулка, пробежка. Помните, каждый раз, когда вы переводите будильник вы отнимаете время на свое любимое занятие!
- Поменяйте мелодию
Попробуйте поменять мелодию будильника. Лично для меня, если рингтон слишком тихий и спокойный, я не то что не встану, я могу просто не услышать. Бодрая мелодия подойдет больше!
- Приложение
Существуют мобильные приложения, в которых вы можете поставить будильник только на одно время. Вы будете знать, что будильник больше не будет звонить, и вы можете проспать.
Если понравилось или было полезно, ставь лайк и подписывайся на мой канал, там ты возможно найдешь что-то интересное для себя- ПОДПИСАТЬСЯ
Читайте также:
Живая еда. 5 продуктов для долголетия.
Делала "вакуум" 2 недели. Результаты порадовали.
Топ самых безобидных привычек, которые нас старят.