Добрый день, друзья!
Наше здоровье во многом зависит от нашего пищеварения, а значит, от здоровья пищеварительной системы. Академик Болотов говорит, что главным нашим лекарством является здоровая система желудочно-кишечного тракта, именно от нее зависит наше здоровье и долголетие.
Чтобы вернуть себе прекрасное пищеварение, нам нужно снабжать организм клетчаткой - грубыми пищевыми волокнами. Клетчатка помогает выводить из организма шлаки и вредные вещества, а так же лишнюю воду. И возвращает кишечной микрофлоре нужную питательную среду.
Для этого диетологи создали рецепты салата, в который входят только сырые овощи, богатые клетчаткой. В народе за этим салатом закрепилось название «метелка», ведь он как метлой вычищает все ненужное из нашего организма.
Такой салат могут употреблять и здоровые люди, но людям с заболеваниями пищеварительной системы он будет особо полезен. Это блюдо незаменимо для очищения кишечника и похудения. Диетологи подобрали сочетание продуктов так, чтобы польза была максимальной.
Салат «метелка» помогает
● При заболеваниях толстого кишечника
● Болезнях органов пищеварительной системы
● Запорах
● Заболеваниях сердца
● Гормональном дисбалансе
● Улучшает состояние кожи
● Устраняет авитаминоз
● Избавляет от лишнего веса
● Омолаживает организм
● Выводит шлаки и токсины из организма
● Уменьшает отечность
● Укрепляет стенки сосудов
Противопоказания
● Сахарный диабет
● Гастрит и язва желудка
● Заболевания желчного пузыря
● Частые вздутия кишечника и кишечные расстройства.
Рецепты салата от диетологов
Все овощи берутся только в сыром виде
1. Морковь, свекла и капуста, заправляется смесью оливкового масла и лимонного сока
2. капуста, свекла и яблоки (в равных частях)- такой салат советуют врачи при гастрите и колитах (морковь лучше не использовать)
3. сельдерей, свекла, морковь в равных частях, заправить лимонным соком. Этот вариант рекомендуется для похудения
4. сельдерей, огурцы в равных частях, плюс зелень- для тех, кому нельзя свеклу и морковь и капустой
Можно устраивать себе разгрузочные дни, когда в меню будет только этот салат, а можно просто включить его в свое регулярное меню (идеально -вместо ужина).
Это бюджетное, полезное и малокалорийное блюдо, которое помогает в сохранении здоровья и долголетия. Его стоит включить в свой рацион.
