Состояние знакомое каждому – не хочу, не буду, мне лень. Отсутствие трудолюбия, нежелания что-либо делать возникает у всех нас. Иногда это следствие усталости или стресса, когда наш мозг перегружен. Но, если вы постоянно отказываетесь от любой деятельности и встать с кровати стало не возможным, то пора себя спасать.
1. Начните делать то что действительно хочется
Подумайте, что вам доставляет удовольствие. Чаще всего мы выполняем не любимые действия – ходим на работу, которая не нравиться. Заставляем себя ходить в тренажёрный зал, но всегда мечтали о йоге. Думайте не о том, как правильно, а как хорошо для вас.
Составьте список всего что вам сейчас не нравиться\нравиться. Проанализируйте. Как отрицательное заменить положительным. Хочется на йогу? Смените штанги на изучение Асан. Лень мыть посуду? Купите посудомоечную машину.
2. Новые мечты, планы, цели
Бывает, что так всё осточертело. Жить не весело, не интересно. Как страус прячешь голову под подушку и думаешь «разбудите где-нибудь в сентябре». Тут самое время позволить себе помечтать. Дайте волю фантазии!
Напишите список из 100 желаний.
Будет не легко первое время мечтать, но развивайте эту способность. Со временем вы увидите, как это просто и приятно.
Выпишите желания на текущий год и трансформируйте их в планы. Распишите, что вам нужно сделать для их достижения. Посмотрите и выберете только действия приносящие удовольствия. И так появилась цель. А на пути к ней вам ничто не помеха.
3. Вдохновение
Одно из оправданий лени отсутствие вдохновения. А что вас вдохновляет? Музыка, прогулка, фильм или просмотр трёх сезонов любимого сериала подряд, возможно ваша муза особенный человек. А может сон. Или вы любите ночь, и ваша продуктивность возрастает с закатом.
Тут вы все знаете сами. Скорее хватайте свое вдохновение и делайте только то что любите.
4. Правильный отдых
Все процессы запускает наш мозг. И лень, в том числе. Чтобы даже не думать о ничегонеделании, старайтесь отдыхать правильно. Разделяйте работу и вашу личную жизнь, во время отдыха не допускайте негативных эмоций. Избавьтесь от людей, общение с которыми вас выматывает или расстраивает. Нет, не обязательно их вычеркивать из жизни. Просто попросите их не беспокоить вас в определенные дни. Если вам сложно переключаться и даже выходные вы все время мысленно на работе, то изучите возможности медитации, запишитесь на массаж или проведите весь день в играх с детьми. Помогите вашему мозгу переключить одну программу на другую.
Правильный отдых — это не только хорошая продуктивность и желание к действиям, но и отличное самочувствие.
5. Расстановка приоритетов
Если вы проснулись с желанием лениться, подумайте зачем, какая от этого будет польза вам и окружающим.
Если вы не срываете планы, не мешаете скорейшему достижению ваших целей, то приятного ничегонеделания.
А если лень – это твой верный сосед, то вернись к пунктам выше.
Вообще самые гениальные вещи и события происходят, когда мы ленимся. Ведь лень – двигатель прогресса! Когда мы ничего не хотим, но берем и делаем.
Ставь нравиться ♥ и подписывайся на канал, чтобы не пропустить новые статьи.
Как правильно загадывать желания читай тут.