Здравствуйте, сегодня расскажу чуть-чуть о себе, о моих тренировках, о тренировках и о самом наборе массы
Эктоморфы
Люди худощавого телосложения, как правило всё уходит в рост, со спортом у многих проблемы, а именно то, что масса не идёт. Всё приходит с возрастом, но всё равно хочется набрать до 18 лет. Выглядеть эстетично, красиво никто не запрещает. Дело в самих Вас. При строгом режиме, при отличном рационе питания, сне , прогресс будет обязательно заметен.
О весе:
Мой все составляет 59 кг при росте 174. Это норма, но я попал в эту норму еле-еле. Скачайте на смартфоне калькулятор веса и узнайте подходите ли Вы по своему росту и весу. Я считаю вполне возможно не заморачиваться по поводу веса, главное верить и тренироваться.
Постарайтесь избавиться от проблемы.
Есть же люди, которые знают что много-много еды не приведёт ни к чему хорошему. Я говорю о людях, чей вес превышает норму. Многие могут поправиться. Отказ от некоторых продуктов, спорт и всё.
Те же, кто хочет набрать, обязаны есть практически всё, желательно меньше сладкого, больше жирного.
От чего может зависеть?
Скажу так: первое дело это
- Генетика
Куда же без генетики, то что передалось человеку например от отца, какое телосложение было у отца , такое у ребёнка.
Заключение
Остальное я сказал и надеюсь Вы возьмёте себя в руки и начнёте работать над своим телом, любите себя таким, какой Вы есть. От этого так же будет зависеть мнение окружающих. Желаю удачи!