Как часто после работы или учебы ты утыкаешься в телевизор, телефон или компьютер? Когда ты ничего не делаешь и не предпринимаешь? Когда мозг ничем не загружен, ты просто лежишь и считаешь, будто ты отдыхаешь?
Одно из основных заблуждений нашего времени — польза пассивного отдыха. Читая книгу "Цифровой минимализм" Кэла Ньюпорта я всерьез задумался над этим.
В действительности, пассивный отдых чаще забирает нашу энергию, чем восстанавливает. Активный же отдых наоборот. Нам кажется, будто мы устаем, но на самом деле на следующее утро мы чувствуем себя энергичными и жизнерадостными.
Замечали когда-нибудь это?
Арнольд Беннет — автор книги "Как прожить 24 часа в день", что среднестатистическому человеку нужен именно активный отдых, он утверждает — тратя больше энергии во время отдыха, люди в итоге заряжаются еще больше от нее.
Даже если ты валишься с ног, тебе кажется, будто уже нет сил на активный отдых, займись именно им, если хочешь завтра чувствовать себя энергичным и продуктивно провести следующий день.
Хочу добавить — умственная деятельность: чтение, обучение, настольные игры и прочее относятся к активному отдыху
Это действительно работает, я проводил эксперименты над собой, после пассивного отдыха я чувствовал себя морским котиком на солнце, после активного отдыха я был заряжен энергией и желанием жить так и дальше.
Урок досуга №1: Установи приоритет активной деятельности над пассивным потреблением
А какой отдых ближе вам?