Всем доброго времени суток!
Меня зовут Анжелика, мне 24 года, своё похудение я начала с веса 75.5 кг, при росте 163 см. Подробнее о начале моего пути Вы сможете узнать перейдя по ссылке ниже:
С чего же всё началось
Добро пожаловать на мой канал о похудении! Тут я рассказываю о питании, тренировках, ощущениях и о результатах, а так же делюсь вкусными рецептами !
План похудения тут
Мой вес:
Меню на сегодня:
9:00 ЗАВТРАК
100 г запеченные кабачок, баклажан, помидор в сметане
50 г куриная котлета
12:00 ПЕРЕКУС
200 г черешни
14:00 ОБЕД
150 г куриный суп с макаронами
1 вареная куриная голень
17:00 УЖИН
150 г салата из свежих овощей и сыра " фетта"
50 г мороженого
Меню за весь день составило 704 ккал.
Да-да, сегодня не было кофе. Я очень его люблю, и пью его каждый день уже лет 7. А сегодня мне почему-то его не хотелось.
Очень хорошее время для похудения, много овощей, фруктов, зелени. Раньше, в моём рационе их почти не было, а сейчас они большем количестве ещё и два-три раза в день.
Особенно, мне нравиться, что они дают очень быстрое насыщение, а тяжести в желудке от них нет.
Сегодня была тренировка 40 минут, упражнения уже даются легче, очень нравиться, что каждый день на разные группы мышц занятие. Крепатура уже почти прошла. Как пройдёт окончательно, думаю добавить нагрузку, скорее всего это будет бег. В 17 лет уже был опыт бега, особенно нравилось видеть как с каждым днём я становилась выносливее, каждый день всё больше и больше пробегала. В общем, будет видно.
Всем удачи, вдохновения и огромной силы воли! И помните - ни шагу назад, только вперёд!