Всем привет. Сегодня покажу вам, как я готовлю свои любимые блинчики.
Ем их на завтрак, иногда на обед. Меня подкупает, то, что готовятся они очень быстро, а эти продукты всегда есть в холодильнике.
Ингредиенты :
- Рисовая мука ( вы можете заменить на любую другую )
- Яйцо
- Вода
- Соль
- Сахарозаменитель по вкусу
- Растительное масло
- Разрыхлитель
Приготовление:
1) Разбиваем 1 яйцо в миску
2)Добавляем 2 ст ложки рисовой муки
3) Сахарозаменитель по вкусу ( 2-3 пакетика фитпарад)
4) Соль по вкусу
5) Разрыхлитель 1/4 ч ложки
6) Наливаем 180 мл теплой воды
7) 1 ч ложку растительного масла
8) Перемешиваем до образования однородной смеси
9) Жарим без масла на антипригарной сковороде.
На 100 г - 104ккал
На порцию - 298 ккал БЖУ - 10/11/37
Приятного аппетита!
Заметила, что тело подтянулось. Муж глаз не сводит. Чем питаюсь?
Освежающий летний напиток. Пью на похудении, когда лень пить воду.
Похудение о котором, я мечтала. Ем вкусно, сытно, и худею. Показываю меню на 1000 ккал
