Вот и наступил день Х. Первое взвешивание после недели интервального голодания. Пора подвести некоторые итоги.
Признаюсь, я немного волновалась. Ведь я не придерживалась правильного питания, позволяла себе достаточно вкусностей.
За прошлую неделю я попробовала на себе разные виды физической активности: йогу и китайскую гимнастику. Начала заниматься по программе "НожкисОбложки". Вообщем развлекалась как могла.😉
К взвешиванию я подошла ответственно. Ранним утром, после зарядки на голодный желудок. И что же я там увидела?
На начало эксперимента по интервальному голоданию мой вес составлял 80, 5 кг. Итак, после семидневного периода на весах - 79,7 кг. Отвес 800 гр. По- моему неплохо за неделю, без особых ограничений.
Объемы уменьшились незначительно, в среднем на 0,5 см.
Да, это не очень большая потеря веса, но это только начало. Я буду проводить этот эксперимент еще неделю. Добавлю еще физической активности, попробую более ответственно относится к питанию. Возможно это улучшить результаты.
Затея с питанием провалилась с самого утра)). На завтрак у меня очень вкусный капустный пирог.
На перекус я съела яблоко и два кусочка черного шоколада.
А на ужин более сбалансированное питание - запеченная курица с гречкой и овощным салатом.
Питание у меня чаще всего трехразовое. Плотный завтрак, перекус и ужин. Тренируюсь я обычно перед ужином. После тренировки ужин кажется особенно вкусным👍.
Вот таким был восьмой день на интервальном голодании.