Всё, что попадает в организм, проходит через печень. Это наш орган детоксикации № 1, который расщепляет токсины и гарантирует, что они не нанесут нам вреда. Но полноценно функционировать печень может только когда она здорова.
Признаки проблем с печенью
Внутри печени нет нервных окончаний, поэтому ее перегрузка не может выражаться в виде боли. Лишь со временем возникает чувство тяжести в правой верхней части живота. Конечно, это затрудняет выявление повреждения печени и принятие соответствующих мер.
Признаки, которые могут указывать на ее перегрузку:
- хроническая усталость;
- низкий уровень энергии;
- частое расстройство желудка;
- хронический зуд;
- малиновый язык;
- частые кровотечения из носа;
- чрезмерное потоотделение;
- темный цвет мочи;
- небольшие красные пятна размером с булавочную головку, которые появляются и исчезают с нерегулярными интервалами в различных частях тела;
- изменение цвета кожи на желтоватый;
- желтизна белого глазного яблока;
- потеря аппетита;
- трудности с концентрацией внимания.
Конечно, не всегда все эти симптомы всегда связаны с повреждением печени. Тем не менее, стоит проконсультироваться с врачом с указанными признаками и пройти обследование.
Как помочь печени восстановиться
Она очень хорошо регенерируется, надо только дать ей такую возможность. Даже если половина печени была серьезно повреждена, орган может полностью восстановиться.
Чем ей можно помочь:
- Никаких алкогольных напитков. Даже небольшое количество влияет на печень, особенно если она находится в фазе регенерации.
- Чистая вода. Очищайте водопроводную воду с помощью мощного водяного фильтра. Или используйте негазированную минеральную воду для приготовления пищи.
- Придерживайтесь здорового питания и обращайте особое внимание на достаточное потребление свежих, богатых питательными веществами продуктов (фрукты, овощи, ягоды и т. д.).
- Не ешьте в больших количествах сразу, привыкните к маленьким порциям, чтобы печень не перегружалась. Тщательно прожевывайте пищу. Это улучшает пищеварение и положительно влияет на здоровье печени.
- Пейте около 1,5 литров (или 30 мл на килограмм веса тела) негазированной воды хорошего качества, чтобы токсичные вещества могли также выводиться через почки.
- Такие травы как расторопша и одуванчик, давно известны своими полезными для печени свойствами. В частности, молодые листья одуванчика можно добавлять в блюда каждый день (смузи, салаты, супы и т. д.). Расторопшу лучше выбирать в виде готовых препаратов в аптеках.
Перечисленные меры не только заметно помогут вашей печени. В целом вы будете чувствовать себя значительно комфортнее и энергичнее.