Никого в это жизни не обходят стороной стрессы и удары судьбы. Иногда наступают такие времена, когда ничто не помогает, бесполезно медитировать, заниматься йогой и глубоко дышать.
В такие проблемные для нас ситуации часто окружающие пытаются нас поддержать. Как часто вы слышали: «Не переживай!», «Не волнуйся!». Помогало? Намерения у человека, произнесшего фразу, может и были хорошими, но результат обычно получается противоположный.
Такая фраза по-хорошему должна считаться бесполезной! Человеку, который находится в стрессе, будет казаться, что его проблема не воспринимается серьезно, а от него самого будто отмахиваются. Посоветовать ему не беспокоиться, все равно что послать его далеко и надолго.
Существуют хорошие альтернативы бесящим фразам:
Как я могу тебе помочь?
Вместо бессистемных утешений, можно попробовать реально помочь разобраться с проблемой.
Конечно и скорее всего, ваша помощь не будет эффективна. Но даже просто предлагая помощь, вы показываете, что воспринимаете проблему серьезно, что готовы поддержать и реально помочь. Такой вопрос значит для попавшего в беду, что на вас можно положиться. И пострадавшему будет уже легче, что кто-то готов помочь.
Я понимаю, что ты сейчас чувствуешь.
Попробуйте вспомнить трудную ситуацию, которая вас огорчала. Может вы поставили случайно лайк, когда просматривали страницу бывшего (водится такой грех за многими), или вы потеряли какой-то документ, опоздали на поезд и тому подобное… Не важно, кто был виноват, вы или обстоятельства, в такие моменты накрывает чувство одиночества. Кажется, что так облажаться мог только ты.
Так устроен наш мозг, при чувстве беспокойства мы концентрируемся на себе и подсознательно верим, что такое могло случится только с нами. Но это естественно ошибка. Информация от друга, что и он побывал на нашем месте и прочувствовал весь спектр эмоций, придаст немного уверенности. Подарит чувство комфорта и поможет раскрыть свои проблемы близким и попросить совета. Чужой пример может показать выход из сложной ситуации.
Это и правда ужасно
Не важно как сильно мы хотим помочь, каждому оказать помощь мы все равно не в силах. Но можно дать время и возможность человеку открыть душу и выговориться. При невозможности оказать реальную помощь, остается только принять факт свершившейся ситуации.
Это в любом случае лучше, чем просто бросить: «Не волнуйся». Таким образом мы даем понять человеку, что понимаем его эмоции и, что они справедливы. Мы показываем, что готовы поддержать чувства и эмоции пострадавшего.
Пожалуйста, прежде чем бросить небрежно «Не волнуйся!», поставьте себя на место попавшего в беду. Вы ощутите все бесполезность этой фразы. Попробуйте применить альтернативы.