Максимальная трудоспособность на рабочем месте способствует хорошему заработку. Конечно, если ваша работа связана лишь с просиживанием рабочего места, данная статья будет не интересна. Однако для многих сотрудников компаний, часто является проблемой концентрация внимания. Работники часто отвлекаются на посторонние задачи, в итоге работа движется очень медленно или вообще приостанавливается.
Предлагаем изучить лучшие советы от психологов, которые помогут прийти к положительному результату.
Что больше всего отвлекает?
Первым делом нужно определиться с конкретными моментами, которые больше всего отвлекают от работы. Можно выделить несколько основных пунктов:
• Усталость – тут все просто, нужно делать передышки или настроить оптимальный график работы – 50 минут работаем, 10 минут отдыхаем. Подобное правило, позволит продуктивно работать весь день.
• Голод – убрать проблему можно легкими перекусами. Оставляйте под рукой любые полезные продукты питания. Это могут быть орешки, сухофрукты. Главное не использовать для перекуса калорийные продукты и мучные изделия.
• Сотрудники – коллеги также являются фактором для рассеивания внимания. Они могут мешать разговорами, отвлекать вопросами. Конечно, полностью убрать негативное влияние не получится, только если работать в одиночестве. В любом случае нужно научиться отказывать коллегам.
• Соцсети – интернет и социальные сети могут поглощать и отвлекать от работы на долгое время. Лучше всего полностью отказаться от использования социальных сетей на работе, если они не связаны с рабочим процессом.
• Перекуры – курение является частым фактором, который отвлекает от работы. Не будем рассказывать про здоровый образ жизни, но, если хотите работать продуктивно, нужно минимизировать количество перекуров в день.
• Кофе-брейки – один человек может выпивать чашку кофе в день и оставаться дольным. Другим людям нужно постоянно пить горячие напитки, при этом прием кофе отнимает много времени. Если не можете полностью отказаться, употребляйте напитки во время рабочего процесса.
На чем лучше сконцентрироваться?
Когда мы определились с отвлекающими факторами, нужно найти вещи, которые будут помогать концентрироваться на рабочем процессе.
Лучшими факторами для концентрации считаются:
• Интерес – ваша работа или занятие должно поглощать, вызывать интерес. Только в таком случае работоспособность будет высокой, а рабочий день пролетит за один час. В первую очередь научитесь себя мотивировать. Вы должны понимать, что, работая лучше, получите больше зарплату или популярность внутри коллектива.
• Планирование – от планирования рабочего дня будет зависеть успех любых мероприятий. Научитесь записывать каждый вечер, планы на следующий день. Заведите специальную тетрадь, расписывайте все задачи, которые планируете выполнить, корректируйте их в течение дня.
• Рабочая обстановка – для плодотворной работы нужно создать вокруг себя хорошую рабочую обстановку. Не должны отвлекать от работы посторонние предметы, журналы или газеты. Ограничьте использование музыки во время работы, она может выступать сильным отвлекающим фактором.
Используя эти простые правила, всегда можно на уровень выше поднять результативность любой работы!