Гормоны, выделяемые щитовидной железой контролируют 70% обменных процессов в организме, поэтому без её здоровья чувствовать себя хорошо НЕ получится.
В то же время, как правило, мы сами виноваты в проблемах, с которых начинаются заболевание щитовидки, и эти проблемы устранить не сложно.
Проблема 1. НЕ правильный сон
Режим правильного сна выглядит так:
- с 22.00 до 6.00
- в тишине
- в темноте
Если к 22.00 мы не засыпаем, ( или спим при звуковых и световых раздражителях ), гормона сна мелатонина выделяется недостаточно и его место занимает стресс-гормон кортизол, избыток которого избыточно активирует щитовидку.
Если мы систематически нарушаем режим сна, наша щитовидная железа просто разрушается.
Особенно опасно нарушение сна у детей и подростков : ведь их организм только формируется. И вероятность того, что он сформируется правильно, при систематическом нарушении ночного сна, стремится к нулю : ночные посиделки у компьютера, сон в наушниках с включённой музыкой - это те "мелочи" которые приводят к букету заболеваний и инвалидности.
Проблема 2. НЕдостаток ЙОДА.
Устранить эту проблему позволяет ежедневное употребление йодированной соли.
Но! Здесь есть один нюанс: йодирующие добавки в йодиррованной соли- вещества НЕ стабильные . Они разрушаются под воздействием высоких температур и при хранении йодированной соли свыше 9 месяцев.
Поэтому, холодные блюда лучше солить йодированной солью, а в процессе приготовления горячих блюд следует использовать соль каменную, и блюда слегка "не досаливать": уже в тарелку перед употреблением добавлять йодированную соль по вкусу.
Так что в солонке на столе должна быть соль йодированная с правильным сроком годности, ибо по его истечении йодированная соль превращается в обыкновенную.
Вот такие 2 простые мелочи позволяют избежать больших проблем со здоровьем.
Будьте Здоровы и Красивы ВСЕГДА !
Если статья была Вам полезна, будем благодарны за Лайки, Комментарии и Подписку на наш канал ЮвеналЬ !
Это тоже полезно знать :
- Почему приём препаратов кальция НЕ решает проблему дефицита кальция ? КАК избежать несложным способом