Но с какой скоростью это происходит, напрямую зависит от образа жизни.
Возраст - это просто цифры.
Вы замечали, что два человека в одном возрасте выглядят по-разному?
Многие сей факт оправдывают это тем, что «на это есть деньги», но поверьте, правильный рацион и физическая активность не требует особых вложений.
Образ жизни и внешность — в ваших руках🤝
30-40-50 лет — это не старость, в этом возрасте можно и нужно выглядит даже лучше, чем в 18-20.
Что для этого делать:
▪️ В первую очередь, физическая активность ( я писала про дневную норму)
▪️ Соблюдать питьевой режим
▪️ Придерживаться порций белка и избегать белковых диет
▪️ Жевать еду (да, всего лишь жевать, но не так, как все привыкли - на ходу за 2 секунды)
▪️ Забыть о «диетах на 500 ккал»
▪️ Добавить ощелачивающие продукты.
Самый простой вариант — зелень 🥬
▪️ Не бояться есть после 18:00.
Это ограничение подходит только тем, кто ложится спать в 21:00. Но учтите, что ужин может быть не позднее, чем за 3-4 часа до сна❗️
▪️ Сочетать продукты правильно.
Поэтому очень важно поддерживать себя в тонусе и уметь правильно, вкусно питаться.