ЗАЧЕМ тратишь деньги на свои таблетки милок,кушай овощи, да фрукты и будешь здоров!(нет)
Это вам скажет ваша бабушка, даже не сомневайтесь (если нет, то респект прогрессивной бабуле!)
Да, логика в этих словах есть - естественно то, что даёт нам земля и природа гораздо весомее таблеток.
НО!так было лет 100 назад.
В современных реалиях овощеводства,хозяйственной культуры и массового потребления - овощи с фруктами растеряли свою ценность.
Почему?
Современные сорта растут быстрее старых, быстрее всасывают корнями воду и дают более крутые в объемах урожаи, но не успевают поглощать или синтезировать столько же полезных веществ, как в старые добрые и это доказано — за пол века процент содержания всего полезного снизился от 30% до 60%(кому интересно,вот исследование Техасского университета в Остине на эту тему — здесь )
Происходит это по причине гиперпотребления всего и вся(нужно больше золота).
Бабкины овощи в расчёт не берём,хотя семена они так же берут из новых сортов,так что..
И здесь нам на помощь приходят БАДы (витамины - это тоже БАДы, на минуточку).
Их сейчас великое множество и бывает вообще не понимаешь зачем , что и для чего.
Поэтому здесь можно дров наломать серьёзных - формы витаминов разные, в большинстве своём производители используют дешевые и это сказывается на качестве и вообще может быть опасным, разные дозировки, наборы из нескольких...Так что в этом надо хорошо разбираться или советоваться со специалистами, сдавать анализы и узнавать , что требуется именно вам.
К сожалению, в современной России, наши предприимчивые бизнесмены убили понятие «БАД» — тысячи шарлатанов торгующих пустыми добавками по нереально высоким ценам.
Однако БАДы (куда также относятся и витаминосодержащие препараты) жизненно необходимы в нашей жизни.
Вот вам кстати в подтверждение ссылка на исследование,в котором говорится ,что дефицит витаминов C, B6 и B12, фолиевой кислоты, железа и цинка может приводить к повреждению ДНК и вызывать рак.
Ещё один очень важный момент- это антиоксиданты!
Для примера, к антиоксидантам, содержащимся в пище и БАДах, относятся витамины A, C и E, а также селен и некоторые другие.
С пищи мы не можем получить,столько антиоксидантов,сколько будет достаточно для контроля свободных радикалов (Если бы в организме ничего не мешало образованию свободных радикалов ,то они бы накапливались и в конце концов убили бы тебя) и с возрастом это проявляется сильнее.
Самые распространенные БАДы я разберу в отдельной статье.