Морепродукты при всей полезности показаны не всем. В них содержится довольно много холестерина, что должны учитывать люди, у которых показатели холестерина уже повышены, как чаще бывает в пожилом возрасте.
Молодым людям диета с креветками не нанесёт вреда, за исключением имеющих аллергические заболевания (астма, нейродермит и другие).
Также не рекомендуется подобная диета без консультации с врачом тем, у кого не в порядке желчный пузырь, печень и щитовидная железа.
Для поклонников креветок эта диета может стать настоящей находкой, ведь, кроме возможности ежедневно есть любимые морепродукты, можно довольно легко похудеть на несколько килограммов за неделю.
Мясо креветок вкусное и низкокалорийное, содержит менее десяти процентов жира. Особенно полезно оно людям, имеющим проблемы с ногтями, волосами и кожей.
Ценные микроэлементы, такие как цинк, сера и кремний, а также витамины группы В, которыми богаты креветки, особенно важны для красоты.
Существуют различные по длительности и составу разрешённых продуктов диеты с использованием креветок. Можно выбрать для себя подходящий вариант в зависимости от того, на сколько килограммов вы хотели бы похудеть.
Самая короткая диета на креветках длится три дня и за этот срок уходит 3 кг.
В эти дни можно есть сваренные в чуть подсоленной воде креветки в неограниченном количестве, кроме этого, разрешаются яблоки. Из жидкостей можно пить воду, несладкие кофе и слабый чай, а при желании допустимо даже выпить фужер сухого вина. Можно проводить и разгрузочный день подобным образом.
Самая длинная креветочная диета рассчитана на три недели, потерять за этот срок можно не меньше 9 килограммов.
Каждый день нужно будет съедать 250 граммов отварных креветок и килограмм овощей в сыром или варёном виде.
Овощи можно любые, за исключением картофеля. А также разрешается любая зелень без ограничений, цитрусовые, киви, яблоки, лесные ягоды.
Для заправки салатов подойдёт оливковое масло. Пить можно воду, чай зелёный или травяной, иногда кефир и свежевыжатые соки из ананаса, грейпфрута, яблок и граната. Общее количество жидкости за день должно равняться двум литрам.
Особенно рекомендуется есть креветки вместе с цитрусовыми или поливать их лимонным соком, полезные вещества из них будут усваиваться лучше с витамином С.
Запрещаются на время диеты алкоголь, сладости, мясо, рыба, колбасные, мучные и бобовые продукты. Тем не менее эта диета переносится легко, так как из овощей можно готовить множество блюд и голод не будет особо ощущаться.
Примерное меню на день будет таким. Завтрак — салат из креветок, сока лимона и оливкового масла, два яблока. Обед — суп из овощей, креветки с помидорами, приготовленные на гриле, свежевыжатый сок. Ужин — кефир, лесные ягоды.
Если трудно прожить без мяса, можно раз в несколько дней съесть кусочек отварной постной говядины не более 150 граммов весом. Но если вдруг вы съедите булочку или конфеты, можете сразу начинать диету заново.
Наш телефон: +7(495) 743-11-63 – оформив заказ у нас, вы непременно вернетесь к нам снова и снова!
