1. Правило 5 секунд. Все очень легко, просто нужно посчитать от 5 до 1 и начать действовать.
2. Используйте чувства страха и стыда, они являются сильными мотиваторами. Думайте о том, к каким неудачам может привести вас ваша лень не в данном случае, а в будущей жизни (потеря работы, беднота, одиночество и т.д.).
3. Сокращайте сроки выполнения работы. Чем меньше времени, тем активнее продвигается работа.
4. Не забываем убирать все отвлекающие факторы (телефон, телевизор, компьютер).
5. Составьте план, разбив дело на меленькие поддела (можно поощрять себя за каждую маленькую победу).
6. Правило 25 минут. Говорим себе, что поработаем 25 минут, потом немного отдохнем. "25 мину" звучат не так устрашающи, и приступить к работе легче. А во время работы вы можете даже не вспомнить про перерыв.
7. Встаньте и стойте, ничего не делая, минут 10-15. Безделье и скука вызовут желание работать.
(Не стоит приступать к работе уставшим. Обязательно высыпайтесь перед важными днями.)