Этот важный витамин очень опасен, как недостатком, так и избытком.
Известный факт, что витамин D влияет на минерализацию и остеосинтез костей. Но это не значит, что если у вас его будет мало, то вы станете желе, а если много, то вы станете Росомахой.
Опасности дефицита витамина D у детей:
- Искривление костей (не только «ноги колесом», но и Олимпийский лоб, Рахитический горб, Куриная грудь, Рахитические браслеты и Рахитические чётки на рёбрах)
- Слабость мышц (быстрая утомляемость, слабость, медленный рост, запоры)
- Повышает риск лёгочных и обменных заболеваний (астма, диабет)
Опасности избытка витамина D:
- Повышение уровня кальция в крови (риск обызвествления мелких сосудов легких и почек, как следствие их хрупкость и органная недостаточность)
- Эмоциональная нестабильность
- Нарушение сна
- Боли в костях и суставах
Уровень витамина покажет анализ крови. А вот чтоб понять насколько переизбыток успел навредить нужно сдать анализ мочи (проба Сулковича). Он покажет выводится ли кальций, если его настолько много, что он обнаруживается в моче.
Всегда консультируйтесь со специалистом по поводу дозировки. Уточняйте дозу витамина D в МЕ (международных единицах)!!!
Меня раздражает вопрос: «Сколько капель даёте»? Посмотрите, как разнится концентрация в самых популярных препаратах:
Я давала своему ребенку по 2000ме. Когда я сказала неврологу, что даю 10 капель, она чуть в обморок не упала и орала, что ребенку срочно нужна госпитализация. (*Кручу пальцем у виска*)
Будьте внимательны, на каждой упаковке препарата написано сколько МЕ в одной капле или одной таблетке.
Давайте общаться в комментариях! С какого возраста и сколько МЕ витамина Д вы давали своему ребенку?