(Часть 2)
Это вторая часть статьи о спортивном питании , которое не стоит покупать . Итак , сразу к делу .
1)Жиросжигатели
Запомните раз и навсегда. Никогда не покупайте жиросжигатели. Если ваша цель похудеть, вы должны создать дефицит калорий для своего организма ( понизить потребление углеводов и жиров ) Если у вас нет дефицита калорий, никакие жиросжигатели вам нисколечко не помогут. Кроме того, существуют очень мощные жиросжигатели от которых вы только навредите своему здоровью ( высокое давление, бессонница, температура )
2) Карнитин
Здесь я бы хотел уточнить для вас некоторые нюансы. У карнитина действительно есть свойства жиросжигания. Но! Карнитин начинает работать только тогда, когда ваш пульс достигает минимум 120 ударов в минуту. А это достигается путем кардио нагрузок ( бег , прыжки , велосипед и т.д) Если же вы занимаетесь в силовом стиле, карнитин вам не поможет. Надеюсь повторять, что без дефицита калорий карнитин работать не будет, не нужно. Это вы усвоили.
3) Протеин ( его виды )
Если ваш рацион сбалансирован и включает в себя достаточное количество б.ж.у, протеин вам не нужен. Он бывает иногда полезен, когда у вас мало времени и вам нужно быстренько восполнить запас белка. Но делать из него волшебную таблетку, которая поможет вам нарастить мышечную массу, не нужно. Кроме того существует различные виды протеина ( сывороточный, изолят, гидролизат) . Последние два более дорогие и якобы являются премиальными и имеют быструю скорость усвоения. Если смысл переплачивать? Ну конечно же нет, это очередной маркетинг. Какая разница как быстро они усваиваются, если значение имеет только то, сколько белка потребляется за весь день. Подумайте об этом. Выбирайте обычный сывороточный протеин.
На этом вторая часть статьи закончена. Подходите к выбору спортивного питания с умом.
