Когда содержание красных кровяных клеток (эритроцитов) в крови падает ниже нормы, говорят об анемии. Эритроциты переносят кислород из лёгких в ткани. В случае их недостатка человек ощущает, что легко устаёт, частота сокращений сердца ускорена или сердце бьётся с перебоями. Возникает одышка. Уменьшение количества эритроцитов может происходить в результате кровопотери, они могут быть повреждены или разрушены, или организм не производит их в достаточном количестве.
Несмотря на то, что существует множество типов анемии, в основе всех этих разновидностей лежит недостаток в организме железа, фолиевой кислоты или витамина В12, а может быть, и всего этого одновременно.
Для железодефицитной анемии характерны болевые ощущения языка, уголков рта, сухость и ломкость ногтей, бледность кожи. В ряде случаев эта болезнь излечивается изменением рациона.
Иногда причиной заболевания служит недостаточная выработка желудочного сока, в результате чего поступающее с пищей железо плохо усваивается. Виновниками временного понижения количества желудочного сока могут стать углеводы. Поэтому желательно не употреблять в пищу одновременно сложных углеводов и пищи, богатой железом и белками.
Что может помочь:
- Абрикос обыкновенный. Свежие абрикосы содержат медь, способствующую усвоению железа.
- Авокадо. Плоды используют свежими в салатах, готовят бутерброды.
- Айва продолговатая. Используется в виде отвара или компота из свежих или сухих ягод. Содержит значительное количество железа.
- Бузина чёрная. При анемии и других заболеваниях крови употребляют в виде вина.
- А так же виноград,вишня,голубика,горох посевной,дыня,земляника,миндаль,облепиха, орех грецкий, свёкла,смородина чёрная, укроп,черешня,шпинат,яблоки.
Подписывайтесь на канал и не забывайте ставить лайк ❤👍 впереди ещё много интересного и полезного для здоровья.