Приветствую, меня зовут Руслан Смолянинов и я дипломированный тренер-преподаватель, также спортсмен с хорошим практическим опытом своих тренировок и клиентов.
Ещё я экономист, но это вряд ли кого-то интересует.
Здесь вас ждёт мощная трансформация от фитнес тренера, который расслабился в плане тренировок в "вирусное" время.
Скажу честно, сейчас я сам особо не тренируюсь, лишь веду некоторых клиентов по тренировкам и питанию.
Решил написать просто статью, о том что в планах и что буду постить здесь.
Как и многие спортсмены по всей стране, я жду открытие залов и возможность полноценно тренироваться( дома тоже можно, но столько свободных весов вряд ли вы будете держать)
Мы с друзьями разработали примерный план тренировок по восстановлению формы (для начала избавление от лишнего жира) , а затем набора качественной сухой мышечной массы.
Также в планах улучшение силовых показателей в трёх основных для меня лифтерских упражнениях (жим лёжа, присед, становая тяга). Возможно участие в соревнованиях по жиму лёжа для получения спортивной квалификации.
В блоге я буду делиться своими тренировками и питанием.
Также буду рассказывать о добавках которые принимаю,о витаминных и минеральных наборах.
Для достижения результатов, важно не только правильно тренироваться, но и правильно питаться.
Поэтому я рекомендую подписаться и спросить что вас интересует.
Подробнее о себе и спортивных достижениях я напишу в будущих постах.
⚡С уважением, ваш тренер Руслан!