Когда-то я был на семинаре по инвестированию. Там приводили пример, что новый телефон который вы покупаете сейчас (например за 15 тыс), в пересчете на деньги, которые вы недополучите через 20-25 лет стоит вам около 500 тыс рублей. Это как пример нерациональной и неэффективной траты на сиюминутные удовольствия и лишение себя обеспеченного будущего.
Если говорить про сферу здоровья, то здесь любые небольшие и регулярные вложения (какие именно, разберем позже), в будущем окупятся снижением затрат на врачей и дорогостоящие препараты, хорошим самочувствием и высокой степенью активности.
Как правило я слышу такие аргументы в пользу того чтобы ничего не предпринимать:
"ЗОЖ - это дорого".
Но ведь если не вестись на маркетинг и не покупать VIP-элит фермерское, то совсем нет. Можно питаться обычными простыми продуктами, только придерживаться определенного режима и пропорций. И 5 минут зарядки в день на свежем воздухе вместо утреннего листания ФБ только зарядит вас витамином Д. Есть бесплатные фитнес-группы, такие как JammyFit, сообщества типа Workout.Su, где можно заниматься вообще без вложений в инвентарь.
"Зачем отказывать себе в удовольствии".
Тут 2 варианта.
1. У Вас начнется серьезное заболевание, которое сейчас возможно проходит длительную латентную стадию, если вы ведете нездоровый образ жизни. Тогда придется что-то изменить, но может быть слишком поздно. После 40-50 лет даже отличная генетика вряд ли вам поможет. Даже после того как вы бросите курить например еще 15 лет сохраняется высокий риск рака легких. А возраст увеличивает все подобные риски в разы.
Объем легких, мышечная масса, все это критически ухудшается после 50 лет и если вы еще не начали тренироваться, добиться результата будет крайне сложно.
2. Вы пересмотрите понятие удовольствие, попробовав другой вариант питания и физической активности. Ведь навязанные рекламой стереотипы не имеют отношения к реальным потребностям Вашего организма. Они только обманывают наши органы чувств.
"Это сложно, надо разбираться, мне вообще не до этого сейчас".
Конечно, ведь сейчас есть столько насущных проблем. Какое там здоровье?
Но 80% правил банальны и просты и в силу этого вряд ли кто воспринимает их всерьез. Ну это же итак понятно. Есть меньше сахара, меньше обработанной пищи, регулярно делать зарядку, соблюдать режим питания и сна т.д. Для этого не надо заказывать тонны БАДов на айхербах и читать все новейшие исследования на в медицинских базах.
"Мой дед пил-курил, не парился, прожил до 95 лет и в 95 лет играл на гитаре".
Какой процент таких людей среди ваших близких родственников? В каких экологических и социальных условиях они жили, чем питались? Если у всех все идеально и образ жизни совпадает с вашим - поздравляю, ваши шансы стать активным долгожителем "не парясь" очень высоки! При таком раскладе вы можете дожить и до 120 если будете работать над своим здоровьем. А если не все так гладко? Наследственность составляет только 25% в формуле здоровья. А медицина всего 5%. Это на тот случай, если вы надеетесь, что вам как звездам пересадят печень и другие органы.
"Неизвестно, что завтра будет, все так нестабильно".
См табличка причин смерти.
Я думаю, что у нас нет отношения к здоровью как к отдельной ценности. Деньги - понятное дело. Дом, семья - это то, ради чего люди готовы напрягаться. А здоровье - это что-то магическое, типа удачи. Всем его желают, поднимают тосты, но делать особо ничего не спешат. Все стараются иметь контакты хороших врачей, но к сожалению сами врачи не озабочены здоровьем. Не лечением, а сохранением и приумножением жизненных ресурсов человека.
Потому что только избыточное здоровье может считаться настоящим, а не средний уровень нормы. Дыра в этой сфере хорошо заполнена шарлатанами. МЛМ, всяческие -паты, чудо-приборы и средства, люксовое "эко-био-органик".
Но дело в том, что волшебной таблетки тут как и в других сферах нет, нужна работа над любой сферой, тогда она будет улучшаться. Что именно нужно делать, думаю уже частично понятно: составить план и следовать ему. Как это сделать, будем обсуждать в следующий раз. Ставьте пожалуйста лайк - кому актуально. И пишите что именно :)
Будьте здоровы и берегите себя!