Здравствуй, мой дорогой читатель!
Перед тем как начать писать статью, я испытываю волнение.
Когда она написана, и мне удалось донести свою мысль до вас — я испытываю радость.
Если же это у меня не получилось, то ко мне приходит грусть.
А бывает и так — мешают внешние факторы, и писать не получается — тогда поглощает злость.
Все это знакомо и вам. Конечно, это же наши эмоции!
То, посредством чего мы считываем информации из вне и транслируем ее из себя. Эмоции помогают нам: выражать настроение и заявлять о себе как о личности.
Как часто мы их недооцениваем, принимаем как должное и не уделяем им внимания. Увы и Ах!
Ставим во главе угла разум, нужно же принимать решения взвешенно и не поддаваться чувствам.
И при этом даже не отдаем себе отчета, что эмоции всегда с нами и влияют на нас, просто мы усердно этого не хотим замечать. Когда дело касается разума, то мы делаем на этом акцент, а эмоции — кажется, что они сами по себе.
Они мимолетны, как вспышки: только что была радость, тут же ее сменяет грусть. Но от этого они не менее важны. Если они такие «непоседы», это не значит, что их не нужно замечать.
Очень важно обращать внимание на свои эмоции, чтобы уметь держать себя в руках.
Под этим я подразумеваю не контроль, отнюдь, управление — вот наша цель.
А чтобы этого достичь, нужно уметь определять свои эмоции. Что вы чувствуете в данный момент? Интересно: «О чем это здесь?». Раздражает: «Опять чепуха какая-то». Ловите, распознавайте эмоции.
Эмоции помогают нам выстраивать отношения.
Неумение осознавать их может привести к недопониманию, к агрессии, к закрытости от всего мира. Как следствие — к безысходности.
Учитесь:
1. Распознавать — я чувствую.
Просто «поймайте» эмоцию. Признайтесь себе, что она есть.
2. Определять — с помощью какой именно эмоции я сейчас делюсь или принимаю информацию.
Чем чаще будете это делать, тем быстрее сможете вычислять эмоции. И они уже не будут представлять собой неуправляемую стихию. Станут для вас незаменимым инструментом в познании себя и окружающего мира.
3. Выражать эмоции своевременно.
Не нужно прятать их глубоко-глубоко. Когда вы их подавляете, они никуда не исчезают, а остаются с вами. Будете так поступать постоянно, в один «прекрасный» момент произойдёт извержение — они вырвутся наружу.
А еще наши эмоции влияют на память — не секрет, что запомнить материал намного проще, когда есть эмоциональная окраска.
Базовых эмоций с отрицательным посылом больше, чем с положительным. Я бы сказала, что она одна, но какая! РАДОСТЬ. Есть над чем поразмыслить на досуге, не находите?
Но не стоит разделять эмоции на плохие и хорошие. Они все, все наши помощники.
Через радость к нам приходит счастье. Гнев позволяет сохранить дистанцию, и донести до окружающих свое недовольство. Грусть помогает пройти через боль и отпустить прошлое. Страх обращает внимание на наши болевые точки, что им нужно уделить внимание. И нередко он выступает в роли хранителя жизнь.
Главное — не нужно взращивать эмоции до гипертрофированных размеров и не стоит отмахиваться от них.
Пусть торжествует гармония!