Сегодня я сделал в ужине работу над ошибками)) И сегодня на ужин я съел две рыбных котлеты (приготовленных на пару) без добавления хлеба и масла, а также свежие помидорчик с огурцом, кусочек твердого сыра и ржаной хлеб. Ингредиенты моего ужина на 243 ккал: Рыбные котлеты из карпа - 2 шт (90 ккал) Помидор - 1 шт (20 ккал) Огурец свежий - 1 шт (15 ккал) Хлеб ржаной - 1 кусок (52 ккал) Сыр твердый - 20 гр (66 ккал) Для приготовления котлет я взял речного карпа, вытащил кости, провернул филе через мясорубку, добавил 1 головку лука и чуть подсолил. Зелень можно также добавлять по желанию! Котлеты без хлеба получаются более нежными и не калорийными. Затем нарезал помидор ломтиками и взял чуть больше половины свежего огурца, а также маленький ломтик твердого сыра. Ужин получился очень сытным и вкусным! И в нем всего 243 ккал! ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ И ДАВАЙТЕ ТОПИТЬ ЖИР ВМЕСТЕ!
Сегодня я сделал в ужине работу над ошибками))
И сегодня на ужин я съел две рыбных котлеты (приготовленных на пару) без добавления хлеба и масла, а также свежие помидорчик с огурцом, кусочек твердого сыра и ржаной хлеб.
Ингредиенты моего ужина на 243 ккал:
Рыбные котлеты из карпа - 2 шт (90 ккал)
Помидор - 1 шт (20 ккал)
Огурец свежий - 1 шт (15 ккал)
Хлеб ржаной - 1 кусок (52 ккал)
Сыр твердый - 20 гр (66 ккал)
Для приготовления котлет я взял речного карпа, вытащил кости, провернул филе через мясорубку, добавил 1 головку лука и чуть подсолил. Зелень можно также добавлять по желанию!
Котлеты без хлеба получаются более нежными и не калорийными.
Затем нарезал помидор ломтиками и взял чуть больше половины свежего огурца, а также маленький ломтик твердого сыра.
Ужин получился очень сытным и вкусным!
И в нем всего 243 ккал!
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ И ДАВАЙТЕ ТОПИТЬ ЖИР ВМЕСТЕ!
