ДАВАЙТЕ ХУДЕТЬ ВМЕСТЕ!

Предлагаю вам очень сытный и полезный перекус, с которым вы не захотите есть до вечера: творог+льняное масло+семена белого льна+клубника Ингредиенты моего перекуса (315 ккал) Творог 5% - 100 грамм (121 ккал) Клубника - 50 грамм (20 ккал) Льняное масло - 1 ст.ложка (105 ккал) Семена белого льна - 1 ст.ложка (37 ккал) Мед - чайная ложка (32 ккал) Беру ложку льняного масла, добавляю ее в 100 грамм творога и очень тщательно перемешиваю. Затем перемалываю зерна белого льна 30 секунд в кофемолке и опять все перемешиваю...

Сегодня я сделал в ужине работу над ошибками)) И сегодня на ужин я съел две рыбных котлеты (приготовленных на пару) без добавления хлеба и масла, а также свежие помидорчик с огурцом, кусочек твердого сыра и ржаной хлеб. Ингредиенты моего ужина на 243 ккал: Рыбные котлеты из карпа - 2 шт (90 ккал) Помидор - 1 шт (20 ккал) Огурец свежий - 1 шт (15 ккал) Хлеб ржаной - 1 кусок (52 ккал) Сыр твердый - 20 гр (66 ккал) Для приготовления котлет...

Сделал себе днем офигенный вкусный и низкокалорийный коктейль с клубникой. Может и не так красиво выглядит на фотке, зато это реально очень вкусно и полезно!!! Жалко, что лед не положил... Нам нужно взять два яйца и отделить желтки - они нам в коктейле не нужны, используем их потом в другом блюде. Я беру яйца только натуральные у частника по 150 руб/десяток, если интересно, пишите в личку, подскажу где купить) Взбиваем белки блендером...

Ужин получился очень добротный сытный и не калорийный, если бы все не подпортил рис)). А я как типичный русский человек сначала все съел, а потом пошел считать калории)))) Сразу говорю, как человек не подумавший заранее: кто худеет - рис ешьте не более 50 грамм! Ингредиенты ужина (на 839 ккал): Рис отварной длиннозерный - 100 гр (361 ккал) Кальмар отварной - 100 гр (122 ккал) Огурец свежий - половинка (10 ккал) Помидор - 1 шт (20 калл) Сыр - маленький кусочек, примерно 20 гр (75 калл) Капуста...

Всем привет! С сегодняшнего дня (по здоровью и не только) я сел на высокоэффективную по мнению знакомого врача диету. В первый день диеты я как-то сразу втянулся, желая быстро добиться результата. Кто-то скажет, что быстро худеть не полезно, но лично я дважды в жизни переживал совершенно другой опыт: сначала скинул за месяц 28 кг (мне тогда было лет 20), а второй раз состоялся год назад. Тогда я осилил с помощью спортзала 33 кг за 4 месяца. И скажу вам честно, я почувствовал себя совершенно другим человеком! Сейчас по состоянию здоровья мне заниматься спортом нельзя...