Почему мне так трудно отказывать и говорить НЕТ?
Почему мне так важно, как ко мне относятся окружающие, что они подумают обо мне?
Почему мне так важно, как я выгляжу в их глазах?
Потому что, если я не буду соответствовать ожиданиям других людей, они от меня отвернутся, и я останусь в одиночестве.
Что угодно, только не оставляйте меня наедине с моей внутренней пустотой!
Я чувствую свою ценность, только если ее подтверждают другие люди.
Если же этого нет, то я проваливаюсь в себя, как в пустоту, и это невыносимо.
Невыносимо жить, когда «Я» есть отражение того, что происходит снаружи.
Взгляд на себя СНАРУЖИ есть взгляд критический: «удобно или неудобно для других», «хорошо или плохо», «правильно или неправильно», - это взгляд, «разрезающий на кусочки».
Наш внутренний критик так и поступает: «вот это оставляем, а вот это – выбрасываем».
Под оценивающим взглядом критика невозможно почувствовать свою ценность и наполненность.
Даже если мы, казалось бы, решаем задачу: «Чем наполнить свою жизнь?»
Например, дети выросли, и у них теперь своя жизнь; работа – в прошлом, потому что пришло время пенсии; партнер тоже не рядом (в другой семье или в ином мире).
Или это может быть любая другая ситуация жизненного кризиса.
Чувство внутренней пустоты изводит беспощадно.
Что я хочу? Что меня наполняет? Где моя жизнь?
Может, мне заняться рисованием?
Или в бассейн ходить?
Или, может, танцы?
Мы как будто берем что-то извне и пытаемся примерить на себя, прикрыть свою внутреннюю наготу, пустоту.
Но при этом мы используем ту же опустошающую логику, тот же взгляд на себя снаружи: «я – отражение того, что происходит вовне, сам(а) по себе я не представляю ценности».
В этом — та же логика внутреннего дефицита.
«Меня мало, меня не хватает, чем бы таким внешним мне заполнить эту дыру внутри?»
Проблема, конечно, не в отсутствии внутренней ценности, а в том ракурсе, с которого мы привыкли на себя смотреть.
И какое выражение у этих глаз, которыми вы смотрите сами на себя?
Тема внутреннего изобилия и наполненности — это тема про внутреннего критика, который «откусывает» от нас нашу жизнь по кусочкам, объявляя ту или иную нашу часть плохой, негодной, неправильной.
Для того чтобы собрать себя, бесполезно пользоваться его методами.
Логика тут не работает.
Нужен «перещёлк» — просто оказаться в том состоянии, где моя ценность есть изначально.
*
Вспомните ситуацию, когда вы чувствовали свою ценность, и это не было связано с внешней оценкой.
Обращайте внимание на то, что вы переживаете, когда в воспоминаниях уноситесь в ту ситуацию. Какими глазами смотрите на себя? Какие чувства есть по отношению к себе?
Кто вы для себя в этом состоянии? Любящая мама? Верный друг? Мудрый учитель?
Что, если чаще относиться к себе именно так: не критикуя, а поддерживая?
Проживайте это состояние согласия с собой и как телесный опыт целостности, наполненности, весомости.
Чувствуете всего себя (всю себя) целиком, когда мысленно находитесь в той ситуации? Чувствуете свое тело во всем его объеме? Обращаете внимание на то, сколько места в пространстве вы занимаете, насколько весомо ваше тело?
Учитесь чувствовать себя изнутри, в буквальном смысле.
Снаружи внутреннюю пустоту не наполнить.
Интересно, как будет меняться ваше состояние и ваша жизнь, если собственный критический взгляд как бы «со стороны» перестанет наблюдать за вами?