То,как мы выглядим-целиком и полностью наш выбор,по крайней мере он должен быть таковым.
Я смотрю на свои старые фотографии,где я мягко говоря полновата и осознаю,что в те годы у меня не было ни весов,я не знала ничего о диетах и правилах,я не думала о спорте и т.д.и однажды взвесившись у подруги я с ужасом увидела на весах цифру 71 кг,я была в шоке...
Потом я увлеклась танцами и 6 раз в неделю у меня была физическая нагрузка:2 раза в неделю гандбол, 2 раза хип-хоп и 2 раза хаус.
При этом я ела всё,что хотела и была абсолютно счастлива,я помню,как мы возвращались с сестрой с тренировки заходили в Кировский покупали куриные ножки и ели их с кетчупом посматривая сериал где-то в двенадцатом часу ночи и я была счастлива и не знала я сколько весила,я ощущала себя прекрасно и не было у меня мыслей похудеть.
Спустя полгода такой жизни я обнаружила,что вешу уже 65 кг.- 6 кг без диет и насилия,но с той активностью,которая доставляла мне больше всего радости.
Потом я всё это бросила и перестала заниматься чем-либо и набрала вес до 68 кг.
По видимому в этот период 2013 г. социальные сети и СМИ начали активную пропаганду #ПП #ЗОЖ #спорт и т.п.,я стала видеть,что не подхожу по стандарты и нашла для себя идеальную систему #минус60 на ней я похудела до 57 кг за 4 месяца.
Мне было достаточно просто её придерживаться,но надолго меня не хватило,так как мы уехали в отпуск и там было много всего вкусного.
Потом в мою жизнь пришёл спорт,я сохраняла вес 63 кг и было всё норм,но в этом виде спорта мне хотелось выглядеть,упругой и крепкой,я качала попу,качала ноги и т.д.
Потом,я ушла в балет, занималась им 2 года, потом было питание по программе, с установленной нормой калорий, я была в прекрасной форме,сбросила 6 кг до 58, я была идеальна.
Но потом эти ограничения мне надоели.И я снова вернулась в свой вес.
* Пройдя такой разный путь,сейчас я осознанно стараюсь подходить ко всему и делаю выводы.
* 1.Ты должна чувствовать себя уютно в твоем теле
* 2.Еда-это удовольствие, это вкусно, наслаждайся ей, каждым кусочком, смакуй,не торопись.
* 3. Еда - это лишь топливо для жизни.Есть,чтобы жить.
* 4.Еда никуда не денется,не нужно переедать.
* 5.Не нужно морить себя голодом или запрещать себе то,что очень хочется.
* 6.Любая активность должна приносить радость, не насилуй своё тело изнурительными тренировками,делай то,что нравится:танцуй,бегай, кружись,растягивайся.
* 7.Не ешь,если ты не голодна. Не ешь от скуки, потому что угощают, потому что не можешь отказать,грустно,нечем заняться.Ищи способы решать проблему без помощи еды.
* 8.Люди худеют от положительных эмоций.Счастливые свободные люди не бывают толстыми.
Хоть и не влезаю в шорты и брюки, которые купила,когда похудела,люблю себя и радуюсь )))
#похудение