Разорвав этот круг, усложняющий процесс похудения, становится легче решить проблему.
Приветствую, дорогой читатель, сегодня разберёмся с гормоном лептином.
Дело в том, что жировая ткань – не просто «склад». Она выделяет в кровь множество различных молекул, являющихся сигналами для всего организма. Одним из таких сигналов является гормон лептин.
Лептин отвечает за чувство насыщения, возникающее после приёма пищи.
Лептиновые рецепторы, принимающие этот сигнал, находятся в гипоталамусе, важнейшем центром автономной (вегетативной) нервной системы.
В этом центре располагаются ядра, ответственные за чувство голода и насыщения. Как и обстоит дело с обычно, чем больше сигнала подаётся, тем больше становится к сигналу рецепторов. А, чем больше рецепторов, тем больше сигнала надо, чтобы получить ответную реакцию.
Таким образом, чем больше объём жировой ткани, там больше в крови лептина. Чем больше лептина, тем к большему значению его привыкает гипоталамус. То есть нужно больше съесть, чтобы получить достаточный для чувства насыщения ответ.
Значит, чтобы обуздать чувство голода, нужно сначала похудеть. Этому также могут помочь приём полиненасыщенных жирных кислот (в рыбе, оливковом, льняном маслах), уменьшение потребления простых углеводов, цинк.
Читайте также о том, как повысить скорость своего метаболизма.
Надеюсь, статья была интересной и практически полезной. Подписывайтесь на канал, оценивайте запись и не пропустите новые статьи у Крепыша.
До встречи.