Иногда постов и живых примеров недостаточно, и хочется самой во всем разобраться. Разложить все по полочкам в своей голове, но и не сильно заморочиться, на лёгкой, понятной волне .
И у меня есть для вас пара рекомендаций
1. Книга о теле (Кэмерон Диас) . Кэмерон Диас делится в ней своим личным опытом - рассказывает, как стала прислушиваться к своему телу и научилась понимать, любить его и помогать ему. Очень легко читается и доверяешь с первых слов, так как в качестве примеров много исследований и научных фактов.
2. ТОНЬШЕ, СУШЕ, СИЛЬНЕЕ (Майкл Мэттьюс). Особенно подойдёт тем, кто только-только делает первые шаги в сторону здорового образа жизни Все чётко и по делу, написано понятно даже о самых сложных процессах:) о принципах питания, составления рациона, планирования тренировочного процесса; о различных закономерностях, касаемо любой цели изменения фигуры (поддержание, жиросжигание, увеличение мышечной массы)
Читали эти книги?
Также делитесь теми, которые читали по данной тематике :)
