Ни для кого не секрет, что можно с лёгкостью набрать лишний вес, регулярно переедая.
Здесь делаю акцент на слове "регулярно", потому что у многих есть плохая привычка, когда они чувствуют, что даже слегка перебрали свою норму, дискомфорт в желудке, тут же начинается себякорание, злость на себя и ненужные переживания, от чего очень пошатывается наш психологический фон, мы чаще становимся раздражительными, а все от накопленных недовольств собой.
Вместо бесполезной злости на себя, можно поступать мудрее, выяснив, что приводит нас к перееданиям и помочь себе.
Вот некоторые причины для еды по книге "Гудбай диета":
1.Бессознательная, машинальная еда.
2.Еда как средство достижения счастья
Итак, БЕССОЗНАТЕЛЬНАЯ, МАШИНАЛЬНАЯ ЕДА
Это то, что можно назвать вредной привычкой. «Ем и не замечаю, как ем. Иногда замечаю, но не могу остановиться. «Что-то» управляет мной»
Нам необходимо начать обращать внимание на то, что, когда и зачем попадает к нам в рот. Не стоит делать из своего организма мусорное ведро, куда летит всё без разбора.
ЕДА КАК СРЕДСТВО ДОСТИЖЕНИЯ СЧАСТЬЯ
«Однажды выяснив, что еда помогает стать чуточку счастливее, подсознательно мы начинаем цепляться за еду как за спасательный круг.»
Но еда служит лишь для утоления голода, поэтому чувство удовлетворения и счастья она приносит только тогда, когда выполняет именно эту свою главную функцию. Но очень часто едой мы пытаемся удовлетворить другие свои потребности, не относящиеся к голоду абсолютно... Например, пытаемся скуку удовлетворить едой, только веселее от этого не становится ..
Заедание проблем едой тоже не совсем приводит к их решению.
Испытывая дискомфорт, по ошибке принимаем решение, что едой поможем себе вернуть комфорт, но этого не происходит. «На самом деле, нам надо гораздо больше, чем еда. Еда, к сожалению, не заменит любви, признания, хорошей зарплаты и таблетки от головной боли»
Когда появляется любая причина для еды, кроме голода, нужно подумать, что ещё может решить эту проблему, кроме еды. Нужно проанализировать и выяснить, что скрывается под желанием поесть ?
